新年的鐘聲敲響了，人們都在忙著籌劃如何如何讓家人和自己過個好年，不論聚會還是一起出遊都是不錯的選擇。大家在忙碌、休閒之餘，千萬不要忘了給自己的“脾胃”也過個好年。

　　中醫認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是説人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，所以才能吃嘛嘛 香，面色紅潤，腸胃健康。如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉，甚至會失眠，月經不調，免疫力下降，易 患感冒。脾虛生濕，痰濕內阻，還會出現肥胖、身體困重、口乾、口中粘膩、閉經、濕疹等問題。所以古稱：“脾胃為後天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。養護 脾胃是防病、保健的根本。為了防止脾胃生病，我們一定要給予足夠的關注，要給“脾胃”——我們的“後天根本”過個好年！

　　給脾胃過好年，要避免導致脾胃受傷的各種因素。比如，避免吃生、冷的東西，避免過食辛辣油膩之物，切忌暴飲暴食，一頓以生食為主的海鮮大餐也許 會導致脾胃功能受損，出現胃腸不適，甚至吐瀉的症狀。凡事都要有個“度”。不管吃什麼，自己一定要把握好這個“度”，太過總會傷身體的。另外一定要保持心 情舒暢，良好的情緒會讓脾胃感到輕鬆，脾胃輕快地工作不會出現問題。但如果工作壓力太大，生活負擔重，每天鬱鬱寡歡，甚至愛發脾氣，就會出現肝郁氣滯、肝 氣犯脾、肝氣犯胃的情況，從而導致升降失常，胃腸系統會發生腹脹、腹瀉等的問題。所以要高高興興、輕輕鬆鬆過年！

　　給脾胃過好年，要給脾胃動力，動力足，才能為新一年的工作打好基礎。最綠色自然、最簡便經濟的方法就是自我按摩。

　　方法一：雙手疊加，順時針、逆時針摩揉腹部各10遍。方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1-3分鐘，頻率為每分鐘 120-180次。方法三：雙手叩打帶脈3-5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推 足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白、三陰交、陰陵泉及壓痛點各半分鐘。方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里、豐隆 穴及壓痛點。方法五：點揉中脘、內關穴各1-3分鐘。需要注意的是：按摩對於功能性胃腸疾病有一定療效，但對於器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫 院診治，以防貽誤病情。