近日，國家體育總局反興奮劑中心主任何珍文透露，近期對中國某優勢項目運動員的興奮劑檢查中已發現陽性案例。在備戰奧運會的關鍵時期，這條信息也引發了熱議。就興奮劑的有關防範措施和細節，記者昨日採訪了反興奮劑專家、瀋陽體育學院院長王鈺清，在倫敦奧運前，就請他為廣大運動員上堂“預防課”。

　　步驟一：思想要過硬

　　王院長表示：“一些隊員在精神上存在誤區，面對提高成績的誘惑，會選擇鋌而走險。實際上興奮劑對於運動成績未必會有提高，因為提高成績本身是一個複雜的過程，需要從基礎訓練到比賽全面協調。有的隊員可能這麼想‘有的人用，我不用吃虧'，或者認為‘我不怕受到藥物的傷害'，這些都是思想上不夠理智的表現。”顯然，面對提高成績，隊員不應“興奮”，要有理智的態度。

　　步驟二：清單要了解

　　據王院長介紹，興奮劑的違禁清單是十分龐大的，其中包括了雄性激素等，另外比如對射擊項目起作用的鎮靜劑，聽起來跟興奮劑正好相反，但同屬違禁藥物。這些藥物加在一起構成了違禁清單，大家就統稱為“興奮劑”了。這份清單的藥物分為很多種類，賽內和賽外都禁用的物質、賽內禁用的物質、特殊項目禁用物質和特定物質等等，哪些能用哪些不能用要了解清楚，才能避免出現違規的情況。

　　步驟三：飲食要注意

　　除了使用藥物外，運動員日常的進食或者使用營養劑都可能誤服違禁清單中的成分。中國的一些運動隊不能外出就餐，肉類食品更是嚴格控制，還有一些隊伍自給自足飼養起豬和雞，也是一種辦法。王院長提到，“飲食方面肯定是要嚴格要求的，比如打開的飲料瓶必須拿在手裏，如果放到別處過，回頭就不要飲用；別人給的食物不要隨便食用等。運動員最好不要隨便去吃燒烤，因為在瘦肉精中有一種藥物屬於違禁名單。所以運動員必須要在這方面對自己嚴格要求。”