納達爾和德約科維奇奉獻了一場長達5小時53分鐘的馬拉松式對決，刷新了澳網男單比賽的最長用時紀錄，這也是網球史上耗時最長的大滿貫男單決賽。這樣的事實證明了他們都是跑不死的鐵人！其實，這場納達爾和德約科維奇的澳網決賽比賽，還算不上歷史上最長的。2010年溫網男單首輪伊斯內爾和馬胡的比賽耗時11小時5分鐘，創造了最長網球比賽的世界紀錄。殘酷的現實已經説明，作為一個網球運動員，體能的重要性不言而喻，每個運動員也有提升體能的秘密武器。現在就讓我們來看看，這些網球場上的鐵人們是如何煉成的。

　　體能提升秘訣之基礎篇：

　　艱苦的體能訓練

　　羅馬不是一天建成的，鐵人也不是一天煉成的，要想成為網壇鐵人必須從平時訓練做起。請一名體能教練，量身設計體能訓練計劃，這是成為鐵人的第一步。瑞士天王費德勒對體能訓練尤為重視，即使是在假期，他也不會放棄體能訓練；在大獎賽期間，費德勒每週的體能訓練時間長達10個小時。不要説男子網球運動，就連女子網球運動員通常也會配置一名體能教練。

　　比如李娜就為自己找了一名體能教練，在去年底的德國冬訓中，娜姐每天會花上3個小時突擊訓練體能。彭帥、鄭潔等中國金花也有自己專屬的體能教練。2008年澳洲著名網球運動員休伊特手術後為儘快回復體能，一直堅持每天進行游泳、跑步、騎車、爬樓梯和拉伸等體能訓練。

　　早在2009年的大師杯期間，德約科維奇就表示了體能訓練的重要性。當時沒成為世界第一的塞爾維亞人就表示，正式體能訓練讓自己保持了充沛的精力，他會將體能訓練堅持下去。像德約科維奇、納達爾這樣的世界頂級球員，一般都配有3名分工明確的體能教練。一個負責球員的賽前準備和賽後調整，一個負責力量訓練，另一個則是負責步伐和能量代謝的訓練。

　　體能提升秘訣之恢復篇：

　　充足的睡眠時間

　　高強度的體能訓練，為鐵人們打下堅實的基礎。不過網球比賽是殘酷的，特別是大滿貫比賽中，鐵人們可能會遭遇一場接一場的馬拉松。德約科維奇今年在澳網的經歷就是一個例子，同穆雷經歷一場長達4小時50分鐘比賽一天之後，他又同納達爾激戰近6個小時。

　　如何在激烈殘酷的比賽期間迅速恢復體能，迎接一場接一場的惡戰，每個運動員都有自己的絕招。德約科維奇表示，自己恢復體能的方式是睡覺，而且是能睡多久就睡多久。納達爾恢復的方式則是賴床，西班牙人在經歷一場激烈比賽之後，通常會進行按摩放鬆，然後蒙頭大睡。但他並不喜歡睡懶覺，而是喜歡睡醒之後賴在床上放鬆，以此方式恢復體能。

　　穆雷在經歷了一場馬拉松式的比賽之後，也會選擇通過睡覺來補充體能，但英國小子在睡覺之前通常會吃一些意大利面和雞肉。

　　體能提升秘訣之武器篇：

　　特殊物品作用大

　　在經過一番“內外兼修”後，網壇鐵人們幾乎已經定型，此時即將走上戰場的他們，還需要一點秘密武器，為自己的體力畫龍點睛。在賽場上準備一些提升體能的食品，比如香蕉幾乎是每個鐵人的必要裝備，這種水果不僅含有豐富的能量，還含有鉀，幫助運動員保持鎮定。一些著名球員還擁有獨門秘方，納達爾會在比賽開始之前喝一種裝在小袋子裏的飲料，以確保在比賽期間擁有充沛的體能。費德勒會攜帶自己調製的運動飲料參加比賽，在比賽間隙喝上一小口。

　　相比之下，德約科維奇採用的方式最特別，據《華爾街日報》爆料，小德的體能得益於一台名為CVAC的高壓氧艙。這種設備可以通過模擬高海拔環境促進血液循環、提升血紅細胞含氧量並且去除乳酸。大賽時德約科維奇都會在比賽後進入高壓氧艙進行放鬆，一天之內神速恢復體能。另外，他還會在比賽進行期間進食一種小藥丸，為了保密吃的時候小德還會用毛巾包住藥丸。外界猜測，正是這種藥丸讓他在比賽中一直保持生龍活虎的狀態。（何艷）