好友燕子有著令人羨慕的職業，每天打扮得漂漂亮亮的，拿著豐厚的收入……最近，她卻跟我説，她經常感覺累，記憶力下降，幹什麼都提不起勁，她甚至懷疑自己得了不治之症，不過，到醫院檢查卻都是正常的。燕子這麼一説，我也有這種感受，難道真的歲月不饒人？昨天，記者採訪了江蘇省中醫院著名的老中醫、亞健康專家奚肇慶教授，他告訴記者，其實，我們都患上了“慢性疲勞綜合徵”，在南京都市人中，約1/5的人多少存在“慢性疲勞”。其中，媒體從業者、銷售人員、醫生、IT人員、寫字樓白領成五大主要發病群體。

案例

29歲銷售總監脫髮

在門診上，奚肇慶教授經常遇到這樣的患者，前段時間，有個29歲的小夥子讓他記憶深刻，這是一位小海歸，被一家公司引進當銷售總監，可是，對於複雜的人際關係，他無所適從，整夜睡不著，媽媽帶他來到江蘇省中醫院調理。

原來，這個王姓小夥子學習很厲害，高中畢業後被國外大學全額獎學金錄取。去年，他被國內一家大公司看中，並以高薪聘請回國。他躊躇滿志，可是，真正坐上這個位置的時候，他發現，自己很力不從心，自己的想法和計劃總是無法落實，在單位，人際關係很緊張。他很焦躁，經常半夜被噩夢驚醒，每天起床發現枕頭邊大把大把的頭髮。

經過奚肇慶教授的中醫調理，他的症狀減輕了很多。

數字

1/5都市人慢性疲勞

奚肇慶教授告訴記者，都市人慢性疲勞綜合徵的發病率為20％左右，女性患此病的幾率比男性高。主要是因為女性比男性更容易操心。

“慢性疲勞綜合徵”（簡稱“慢疲徵”）由美國疾病控制中心在1987年正式命名，它是一種身心的雙重疲勞，若不及時調節，會造成體內激素代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降甚至過勞死。

根據全國首次CFS（慢性疲勞綜合徵）的調查顯示，有疲勞症狀的人群中，67%為女性，年齡集中在23-45歲。現在的職業女性不僅承受著巨大的工作壓力，大多數人還承擔著較多的家務勞動，再加上她們特殊的生理特點，導致女性更容易成為“慢疲徵”的受害者。

一般來講，正常的人經過一輪疲勞後，休息一晚就可恢復充沛精力，而“慢疲徵”患者隔天起床時，還是覺得十分疲倦。這種強烈的疲勞感如果持續半年或更長時間，便會出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、注意力下降、全身無力等症狀，很容易被誤認為感冒來治療。

其實，這是因為身體長期處於疲勞狀態，造成了體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常，從而導致免疫力減低，感染疾病的概率提高。

成因

春天疲勞感會加重

現代社會知識信息量迅速增加，白領們的工作量也隨之加大，久而久之會感到庸碌而乏味，産生心理疲勞感。有的人事業上遇到挫折，便難於振作，整日鬱鬱寡歡，情緒惡化，這些劣性情緒和行為所導致的不良後果又會加重慢性疲勞綜合徵，形成惡性循環。

現在是春天，這種感覺會更加明顯。

奚肇慶教授認為，慢疲徵主要是因為心血暗耗，思慮過度傷脾，春天和夏天是養陽的季節，溫度升高後，人就應該去戶外多吸“陽氣”。

哪些人易患“慢疲徵”

哪些人易患“慢疲徵”？對此，結合業內交流材料和臨床印象，奚肇慶教授列舉了5大高發人群，分別是媒體從業者、銷售人員、醫生、IT人員、寫字樓白領。

第一，媒體從業者，由於對事實真相的渴求，媒體從業者經常處於精神緊張狀態，再加上飲食、休息的不規律，致使他們成為“慢疲族”的高發人群。第二，銷售人員，壓力主要來自業務上的考核。經濟上的壓力迫使他們時常處於精神高度興奮狀態，睡眠不足、肌肉酸痛是常見症狀。第三，醫生，不僅每天需要接觸大量病人，面對高頻率的詢問時，職業操守還要求他們熱心、微笑，實際上他們可能已經疲憊不堪了。第四，IT行業人員，特別是新技術開發人員，面對市場的激烈競爭，他們被要求時刻保持創新的激情和敏感的嗅覺，所以會消耗大量腦細胞。第五，寫字樓白領，高強度的工作和頻繁跳槽帶來的困惑讓他們覺得，發展前景灰暗。

如何對抗“慢疲徵”

1、飲食調養，主要是調節脾。

鹼性食物：如水果、蔬菜。

含咖啡因食物：如茶葉、咖啡、巧克力。

高蛋白食物：如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。

富含維生素的食物：鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳製品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。

2、適度運動。平時堅持進行溫和、規則的運動，如散步、游泳、爬樓梯、慢跑等。

拋開汽車這種代步工具，前往距離比較近的目的地時，可以採用步行或者騎自行車的方式。在辦公室時，最好每天拿出3分鐘來調節身心。

不過，過度運動反而會加劇人體疲勞。

3、精神調理。當人們快樂時，免疫力與體力就會增強；當人們神情沮喪時，體力和免疫力就會隨之衰退。所以，走進大自然，多和朋友聊天，不要太宅，心情愉悅了，身體的不適也會減少。