“小葉，今天晚上的飯局，你還是要來喲……”Mary，24歲，去年6月大學畢業後進入江北一家外貿公司，從事公關工作。

　　上個月有31天，其中有27天她都在一場場飯局中拼殺。喝得胃竇炎不説，工作也漏洞百齣，被領導批評慘了！如今，一聽“飯局”二字，她就心慌焦慮。

　　31天有27天都在跑飯局

　　前天下午5點，Mary對著小鏡子，又在眼圈周圍涂上粉底霜。隨後喝完一瓶酸奶，啃掉一個蛋糕，服下幾顆胃藥，這是她近日來30多場飯局後，積累的經驗。晚上7點，（重慶）市內一四星酒店大廳內舉辦客戶答謝會，Mary必須參加。

　　“上個月我有27天在外面應付飯局，現在的好酒量，完全是用胃竇炎換回來的。”12月3日，是她生平第一次應對飯局，此前，她可是滴酒不沾的。半個小時裏，紅的、白的、黃的……一杯接一杯下肚後，Mary終於趴在了桌上。

　　為工作喝酒喝成胃竇炎

　　第二天，她頭痛欲裂，噁心想吐。“喝了杯熱牛奶就好多了。”隨後幾乎每個晚上，她都會在領導的“邀請”下，奔赴飯局。然後在同事的攙扶下回家。

　　隨著飯局的增加，她的酒量也噌噌上漲。但胃卻亮起了紅燈。12月20日，她去醫院檢查，患上了胃竇炎，“我坐在醫院裏哭了，為了這份工作，把身體搞成這樣。”

　　更讓Mary頭痛的是，酒後頭腦不清醒，工作頻頻出問題：頭腦昏沉，不接領導電話，或者忘記通知重要客戶吃飯。工作失誤之後，領導總是劈頭蓋臉的一頓批評。“我現在感覺好累喲，不喝酒就不得出現這些失誤。”

　　她現在最想喝的是稀飯

　　在胃亮紅燈後，Mary也想過給領導解釋，推掉部分飯局，然而每次話到嘴邊，又咽了下去。“我真的不敢對領導説‘no’呀！”因為這份工作是她好不容易，過關斬將得來的。

　　這樣的情況持續幾天下來，本來皮膚很好的Mary出現了“熊貓眼”，她只能用厚厚粉底來遮蓋。

　　“我聽到‘飯局’兩個字就心煩意亂，現在最想吃的就是稀飯！”如今她很苦惱：“這些飯局啥子時候才完嘛？”

　　個案一>

　　他本來喜歡熱鬧，但也怕應酬

　　昨天中午，2011年夏天才走出高校進入社會工作的孔向南（化名），提起最近一連串的聚會、應酬、飯局，24歲的孔向南就直甩腦殼喊“痛”，“我本來喜歡熱鬧，朋友也常聚會。”但此應酬非彼應酬，孔向南認為單位應酬是項不得不完成的工作任務。

　　孔向南昨天粗略計算了一下，從去年12月中旬起至今，最初三四天一場，到現在幾乎每晚都有，甚至是兩場。孔向南在渝中區上清寺中安國際大廈一家傳媒公司工作。作為一名職場新人，性格外向的他深知應酬是必不可少的。但長時間如此，也讓他心生恐懼。

　　“現在朋友的聚會我都在躲。”一向愛熱鬧的孔向南，現在最想呆在家裏，吃媽媽弄的菜。

　　個案二>

　　他性格內向，跑進廁所躲應酬

　　應酬對於性格外向的孔向南來説都已經産生恐懼感了，對於只懂得埋頭做事的劉小兵來説，這完全就是“受罪”。21歲的劉小兵跟孔向南的“飯碗”一樣，在解放碑時代豪苑D座一家傳媒公司搞策劃，也是去年下半年才初入職場。

　　“我是個愛靜的人，平時就不喜歡參加活動。”但有些應酬不得不去，但在飯桌上，“我總是不知道説啥子好”，為避免再次出現這種情況，在應酬之前，劉小兵會向家人請教怎麼“應付”不同的對象。

　　幾次“年關應酬”下來，劉小兵心中的焦慮、疲倦就衍變成了恐懼，“現在一聽到哪兒有非去不可的應酬，我就心慌想喝水想吃東西，還老想跑廁所。”

　　面對飯局

　　要學會説“NO”

　　大坪醫院睡眠中心蔣成剛醫生説，長期應對酒局，身心都承受雙重壓力，工作上又頻頻出失誤，當然委屈難受。過重的壓力導致患上急性焦慮症，出現失眠多夢、心煩意亂、焦慮不安等症狀。

　　“她想跟領導説‘不’，卻不敢開口，也是引發焦慮症的一個原因。”蔣醫生建議，年輕白領在正確認識工作內容的前提下，也要學會勇敢、合理地跟領導説“不”。當然，在説的時候，一定要讓領導明白你的苦衷。

　　此外，對於“應酬綜合徵”，高級心理諮詢師朱美雲分析，初入職場的新人很容易被其纏身，“一些職場新人由於缺乏應酬經驗，面對不同的對象和場景，不知道如何應對。”因而，一些年輕人的不適應感就引出了緊張感，如果沒有找到好的方法去處理，沒有好的心理素質，就難免加重焦慮等症狀，久而久之，就會出現“應酬恐懼”。

　　酒局竅門>酒前保“胃”戰，提前打這三招

　　1.牛奶或酸奶（優質蛋白芬類亦可）適量。于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

　　2.高濃度膳食纖維素片。酒前半小時服用（服用後需要飲足量白開水），纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子，可減少酒精對身體的傷害。

　　3.維生素c、b足量。于酒前半小時內服用，維b、維c具有消化和分解酒精的作用。飲酒前一次口服vc片6—10片，可預防酒精中毒。複合維生素b也比較有效，事前服用10片。