婆媳關於坐月子的觀念不一致咋辦，産婦的月子湯到底需不需要……請看專家的説法——

　　記者　楊蔚然

　　通訊員　朱文青　談慧

　　指導專家長沙市中心醫院婦産科

　　饒麗娟 主任、副主任醫師

　　肖靜華 主治醫師

　　預産期在五六月的準媽媽，心裏是既興奮又緊張。

　　如何坐月子？如何給新生兒洗澡、包尿布？家長應注意預防新生兒的哪些常見病？如何正確護理新生兒？為此，5月31日上午，長沙市中心醫院將聯合湖南媽媽網，特舉辦“愛心小精靈”系列活動。

　　問題1

　　丈夫是婆媳間溝通的關鍵

　　今年4月分娩的廖女士，為坐月子，與婆婆摩擦不斷，導致夫妻感情也受影響。夫家是北方人，當地坐月子講究“忌風、忌水、忌動、忌口”，由此，寶寶出生後，廖女士就沒刷過牙、沒洗過澡，不能出門，不能開窗，更別説開空調了，廖女士感覺渾身不自在。

　　【專家點評】古老習俗，在某些方面確實存在不科學之處，因缺乏運動，血液循環不通暢、皮膚不清潔等，均易導致産褥期感染、血栓栓塞、傷口癒合不良等。

　　其實，産婦在産後頭幾天，可用溫水擦洗，自然分娩的産婦，通常5～7天即可洗澡，剖宮産産婦7～10天可以洗澡。但洗澡時要用淋浴，以防污水進入陰道引起上行性感染。洗澡時，不能處在完全密閉的環境裏，也不能形成空氣對流。洗澡時間不宜過久，水溫不宜過高，以免造成虛脫和暈倒。

　　刷牙則宜選擇軟毛牙刷，用溫水漱口，不必擔心刷牙會引起牙齒鬆動和牙齦出血。相反，不涮牙更可能引起口腔感染、口臭，影響準媽媽的自信。

　　遇到産婦和老人觀唸有較大差異時，丈夫是婆媳間溝通的關鍵，尤其要起到“雙面膠”的作用。

　　問題2

　　找出産後抑鬱症的原因

　　蘇女士，今年4月經剖宮産産下一女嬰，本是件大喜事，可還沒出月子，家人卻覺得她越來越不對勁：動不動就流淚，一下擔心孩子穿少了，一下擔心孩子沒吃飽，也不願意和家人説話，連對丈夫也是愛理不理的。

　　【專家點評】經醫生建議，蘇女士去精神科檢查，診斷為産後抑鬱症。經醫生細問才了解到，蘇女士和丈夫都是獨生子女，按照新的生育政策，可以生第二胎，而且丈夫一家人都想生第二胎。蘇女士因做了剖宮産，害怕再生，憂心忡忡，不願和家人傾訴，導致了産後抑鬱症。

　　專家提醒，産後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的，是由於女性産後，性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化而形成的。

　　典型的産後抑鬱症，是在産後6周內發生，可持續整個産褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。産後抑鬱症，多以自我為中心、不夠成熟、社交能力欠強的女性較多見，而患者大多為性格內向、情緒不穩定和心理耐受力差。

　　因此，家人應引起重視，多關心體貼産婦，多和她交談，了解抑鬱的主要原因並加以化解。同時，建議女性坐月子過後，多到小區散步，多與其他産婦溝通、交流。

　　問題3

　　産婦的月子湯到底需不需要

　　謝女士，其婆婆是個潮人，平時喜歡上網看新聞、玩遊戲，也喜歡網購。媳婦懷孕期間，老人開始熱衷於網購月子湯套餐。為了讓媳婦補充營養，謝女士每餐要吃兩大碗米飯、青菜，還要喝一大碗月子湯、兩個雞蛋，現在一到吃飯時間她就想吐。

　　【專家點評】專家介紹，分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力，照顧新生兒又頗費精力，新手媽媽確實需要通過合理的飲食，來調補身體。

　　哺乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵的攝入。

　　時下網絡上熱銷的月子湯套餐，的確有其營養價值、方便之處，但並不見得人人都一定需要，家人自己製作的月子餐食材，其實更新鮮、更安全、更放心，且物美價廉。

　　問題4

　　忌急於恢復體形而過量運動

　　何女士，是一名培訓機構的鋼琴老師，不但人美，身材也讓人羨慕。今年春節後生完孩子，婆婆和媽媽希望她養好身體。為了給孩子哺乳，她也盡可能地多吃飯、多喝湯。坐完月子，何女士的體重比産前重了10公斤，她急忙報了個健身班，運動的結果，讓她感覺剖腹産的傷口都要裂開了。

　　【專家點評】專家稱，哺乳期是産後婦女恢復體型的最好時期，在這一時期，應安排合理的平衡膳食，科學的方法是分段進補、均衡飲食，使之既能保證自己和孩子的營養需要，又要避免攝人過多引起脂肪的堆積。

　　另外，提倡早期運動，認為早期運動對於惡露的排出、子宮恢即防止栓塞十分有利。順産後24小時就可以做産婦保健操，包括抬腿運動、仰臥起坐、提肛運動等，可以促進機體的恢復。

　　可根據自身條件合理選擇運動的方式，如産婦保健操、慢跑、跳繩、游泳、瑜伽、跳舞等，也可以通過擦地板、吸塵、打掃衛生等日常活動，達到鍛鍊的目的，切忌進行強度過大的運動。