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導讀：即將迎來龍年新春，屆時親友聚會、盛宴不斷，也是放開腸胃、盡情享受美食的時候。餐餐雞鴨魚肉，很容易上火。而且生活不規律，還可能引起便秘，如何避免這種節日美食綜合症呢，小編教您9招。
1、少吃多餐
少吃多餐能減肥，相信這個很多人都知道。 但是，請你合理地安排時間，而不是在白天吃三大餐，然後剩下的時間吃兩餐。 少吃多餐有利於減肥，它可以保持基礎代謝的穩定，關鍵在於吃什麼減肥最快和怎麼吃不會胖，長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來！ 合理飲食時間安排表。
小編提醒：春節備點大山楂丸消油膩促消化。這是因為春節期間，人們難免會進食不少大魚大肉，而飲食習慣的急速改變，過食油膩食物會給腸胃帶來嚴重負擔，出現消化不良、便秘等不適症狀。如果春節備點大山楂丸，可消除食物油膩，促進消化，防治食積。
合理飲食時間安排表：
早晨6點至9點：早餐時間。雞蛋和酸奶等富含蛋白質的食品都是很好的早餐搭配。
早晨10點半：若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心充饑。
中午至下午2點：午飯時間。這一餐要吃的豐盛均衡，豐富的蛋白質和維生素都要得到適當的補充。
下午4點半：補充能量。可以選擇蔬菜色拉或吃一個蘋果。
下午5點至晚上8點：晚餐時間。菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。
晚上9點至次日早晨6點:這段時間進食最容易發胖,所以最好不要吃東西哦！
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