編者按：

　　茫茫人海，每個和我們擦身而過的人都有著自己獨特的生活方式：有人把減肥當作“一生的戰鬥”，對體重錙銖必較；有人為了保養皮膚，豪擲萬元眼都不眨；有人喜歡一天到晚“宅”在家裏上網打遊戲，認為靜止的生活也是養生；也有人對養生近乎癡迷，以“神農嘗百草”的勇氣用自己的肚子做試驗，搗鼓各種“健康食品”……

　　這個國慶假期，我們推出的“生活方式大解剖”系列報道，為你蒐羅了八個都市人的生活故事，真實記錄他們生活中的點滴，並請來醫學專家提供專業點評，看看他們過日子的方式有沒有值得你借鑒的地方。

　　生活方式大解剖之減肥控

　　這是個“以瘦為美”的時代。然而，出行以車代步，工作對著電腦久坐少動，生活節奏緊張，每天吃一兩頓高熱量快餐，經常擠不出時間做運動……種種令人身材走樣的生活方式卻與都市人對“瘦”和“美”的追求背道而馳。於是，千萬百計探索各種方法減肥成了都市人日常生活的“必修課”。

　　吃減肥藥、節食、吃替餐産品甚至抽脂……今年32歲的會計師汪珩在朋友眼中儼然成了“減肥專業戶”。但是，在用了種種方法之後，汪珩的體重還是徘徊停滯，難以達到她心目中的理想狀態，稍不留神甚至會來個“報復性反彈”，癥結到底何在？

　　專家認為，最根本的原因是人們希望走捷徑，所以常盲目採取難以為繼的極端方法。而事實上，減肥並沒有什麼捷徑可走，“少吃多動”才是控制體重永恒的真理，如果能將之融入生活和工作中，成為可輕鬆堅持的常態，一輩子保持好身材並非不可能。

　　人物：汪珩，32歲，會計師

　　特點：愛美愛生活，體重正常，但總覺得自己胖。一向胃口好但不敢多吃，是喝水都長肉的類型，視減肥為“終生事業”。

　　●她從小到大都很在意自己的體重，大學四年為了減肥經常餓著肚子睡覺

　　●為了減掉因為生孩子而激增的15公斤肥肉，她吃減肥藥、豪擲萬元纖體，最後卻悟出只有“少吃多動”才是永恒的減肥之道

　　點評專家/廣州中醫藥大學傅傑英教授

　　減肥實錄：

　　吃藥-纖體-節食做足全套

　　“現代人以瘦為美，我也覺得瘦一點穿衣服才好看。”為此，十多年來，汪珩(化名)一直奮鬥在“減肥事業”中。大學四年，為了保持身材，她晚上吃飯從來只吃半飽。直到3年前懷孕，為保證寶寶的營養她才結束節食。10個月裏她重了20公斤，生完寶寶還比原來重了15公斤。但為了給寶寶喂奶，汪珩繼續“狂吃”。

　　“半年後寶寶斷奶我還超重12.5公斤，足足胖了兩圈！”汪珩聽朋友説，生完孩子一年內減不了體重以後再減很難。只剩下半年時間，怎麼辦？她決定用三招“突擊”減肥：

　　第一招：吃減肥藥——她托朋友從香港買了據稱比較安全有效的某外國品牌的減肥藥，每天吃藥，食欲馬上得到明顯抑制，食量逐漸跟孕前接近。一個月左右，她減掉了2.5公斤，但考慮到副作用的危害，果斷停了藥；

　　第二招：上纖體課——她花了兩三萬元的“重本”到某纖體中心減肥，每次從“儀器排脂”到各種高溫室內運動和催汗，做足兩個小時。堅持了一個月，她的體重降到55公斤後開始停滯。

　　第三招：服用替餐——她每天只吃一頓正餐，其餘兩餐都靠喝替餐奶昔來保持營養和熱量。堅持了一個多月，她又如願以償地掉了2.5公斤肉。

　　反思：

　　“突擊”減肥很傷身

　　在外人看來，汪珩身形圓潤，並不算胖；而按國際公認的體重指數(BMI)來算，她目前身高1.58米，體重105斤，BMI完全在正常範圍內，但她卻認為“至少再減5斤才理想。”

　　不過，回想起吃藥-纖體-吃替餐等種種“折騰”，汪珩開始理性反思：減肥藥雖能明顯抑制食欲，但成分未明，吃多了心跳加速、頭昏，甚至代謝有點紊亂，有副作用；上纖體課每次流汗很多，即使有些效果，但每次幾百元的消費實在難以為繼，而且運動強度太大，很難一直堅持；替餐雖能為身體提供熱量和一定的營養，但長期吃實在“太可憐”、“太對不起自己了”。因此，她開始回歸“常規減肥路線”——節食+運動：