北京時間8月2日晚上22:30，萬眾矚目的2012年倫敦奧運會乒乓球男單決賽正式拉開帷幕。最終世界排名第一的張繼科在內戰中技高一籌，他以4-1（18-16、11-5、11-6、10-12、13-11）戰勝隊友王皓，成就個人生涯全滿貫，這也是中國乒乓球隊在本屆倫敦奧運會上獲得的第2枚金牌。

　　張繼科很小的時候就在父親張傳銘手底下進行乒乓球專業訓練，由於張傳銘是部隊出身，因此對於兒子的培養，張傳銘可謂傾盡全力並且嚴苛異常。

　　在生活中，張傳銘完全對兒子進行軍事化的管理，每天細化到被子如何疊，鞋子如何擺放。如果繼科做得好，張傳銘會給他給予精神鼓勵，比如給朵小紅花，如果做得不好，他會讓繼科一遍遍重新做，直到自己滿意為止，這樣的言傳身教之下，繼科從小就養成了很強的的自理能力，獨立性和自律性也非常強。

　　在訓練中，張傳銘更是嚴摳每一個球，他要求兒子必須每天高質量地完成自己的訓練要求，否則的話，等待繼科的就是無止盡的體罰。那時候，張傳銘對兒子體罰的手段很多，蛙跳、單腿跳、交叉步、越野跑、甚至還有下海游泳，這讓年幼的繼科叫苦不迭很是鬱悶。

　　被運用最多的體罰方式還是跑步，幾乎每天訓練結束，張傳銘都會讓兒子從訓練館跑回家，最先開始是自己騎著自行車保持20邁左右的速度，還必須讓繼科在前面跑不能被自己超越。後來自行車升級變成摩托車，速度也有所提升，而繼科依然必須悶著頭往家跑，雖然到家就能吃上媽媽做的一桌豐盛的晚飯，但是想起訓練時被爸爸訓斥，又拼死拼活跑了那麼長的路，繼科經常會有小情緒，吃飯時也不痛快。

　　“那時候他爸爸給繼科體罰比較多，最初開始繼科肯定不樂意，但是時間長了他也能體會到，這也是一種體能訓練的方式，後來他也能理解到爸爸的良苦用心了。”張繼科的母親徐錫英告訴記者。

　　而張傳銘對於自己當初有點“殘忍”的訓練方式並不後悔，他認為競技體育的成功離不開嚴酷的訓練，而運動員要成材必須能吃苦，“我跟繼科講了很多次，我説冠軍就是鮮花和掌聲，閃光燈不停地在找你，甚至還有獎金和出頭露面的機會，亞軍只能在冠軍身影背後。你必須吃苦才能成為冠軍，沒有人會記住亞軍。”張傳銘給兒子如此灌輸理念，倒也讓年幼的繼科聽了進去，他幾乎是在父親的逼迫下度過了那段啟蒙歲月，留給他的是紮實的乒乓球基本功，以及強悍的身體素質，即便在現在，張繼科的體能和力量在國家隊也是數一數二的。

　　國家男隊教練李曉東評價張繼科説，張繼科的技術是目前世界上最先進的，力量是世界最大的，旋轉也是世界最強之一，他的速度也很快。張繼科的頭髮是黑亮的，一般小孩只是黑，而他的頭髮明顯有光澤，表明他的營養很充足。同時，張繼科的肌肉質量也很高，他在青島六年的訓練期間從未受過傷。即使後來在國家隊的大強度訓練之下，他也極少有傷。

　　同時，張繼科的爆發力特別強，這得益於當初父親的體能訓練，難能可貴的是，他的爆發力持續時間長，訓練中正手連續大範圍跑位攻時，他不僅能比較輕鬆地連續攻十幾個來回，而且板板有質量，而其他小隊員跑個七八個來回就累得差不多了，更不要説質量了。從這點來看，張繼科在國乒第一身體素質，要拜當初父親的體罰所賜。（搜狐體育 陶冶）