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炎夏多食6種食物可提升皮膚防曬力(組圖)

發佈時間:2012年08月02日 09:24 | 進入復興論壇 | 來源：齊魯晚報 | 手機看視頻

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　　中國台灣《康健》雜誌近日推薦了充分攝取“SPF食物”的方法——通過攝入可以清除自由基的食物,提升皮膚的天然防曬力。皮膚科醫生推薦,今年夏天,你可以把下列食物放入飲食清單中。

1.每天吃“高C”水果。

　　維生素C可以説是“永遠的美膚聖品”,想保有健康漂亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃“高C”蔬果。例如每天吃2至3份水果,其中一樣選擇“高C”的番石榴、奇異果、草莓或是柑橘類。

　　吃生菜色拉也能消暑氣,拌色拉時可以加入色彩亮麗的甜椒和綠花椰菜,不只賞心悅目,還能攝取大量維生素C。

熱詞：

皮膚科醫生

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