中國奧運軍團人手一本心理寶典

　　倫敦奧運會即將於本月27日開幕，中國奧運軍團陸續出征，且國家隊每名成員人手一本“心理寶典”，助力他們勇奪獎牌。

　　美國教育家戴爾 卡耐基在調查了許多名人之後得出一個結論：一個人事業上的成功只有15%是基於他的學識和專業技術，而85%是靠良好的心理素質和善理人際關係而獲得。

　　1976年奧運會十項全能金牌的獲得者詹納，從體育比賽的角度也作了與此相類似的表述。他説：“奧林匹克的比賽，對運動員來説，20%是身體方面的競技，80%是心理戰。”由此可見，心理因素對競技水平發揮的影響之大。

　　今年5月，由國家體育總局體育科學研究所研究人員與華中師範大學5名師生共同編寫，華中師大馬紅宇教授、王斌教授、李欣博士擔任副主編的 《備戰2012年倫敦奧運會系列指導手冊──心理諮詢與心理調控手冊》系列叢書下發到備戰倫敦奧運會的國家隊教練員、運動員手中。

　　“奧運心理寶典”百姓也用得上

　　前天，記者看到了這本厚達154頁的“心理寶典”，這本書的內容包括國家隊備戰倫敦奧運會的社會心理調適、客場心理應對、執教心理強化、賽前心理準備、賽中心理調節、賽後心理恢復、團隊心理輔導和運動心理自評等。

　　參與編寫這本書的華中師大體育學院體育心理學專業博士生吳敏介紹説：“倫敦奧運會中國軍團的心理準備非常必要。因為相對於2008年北京奧運會，客場環境發生了變化，民眾仍抱較高期望，加上對手實力等因素，可能會給運動員們帶來各種心理問題。”

　　記者發現，“寶典”中的許多內容，比如如何減壓，如何控制情緒，如何克服失眠，有哪些幫助睡眠的食物，長途奔波如何儘快適應環境等心理調控方法，我們老百姓平時也用得上。

　　吳敏透露，該手冊在編寫過程中，從實戰案例出發，兼顧知識闡釋，突出了手冊的科學性、實用性和針對性，“其實運動員和我們普通人的心理是共通的，手冊中的許多心理問題，大家平時都碰到過”。

　　“寶典”不僅是奧運健兒應對比賽的心理指導手冊，更是一部具有強大實用價值的心理減壓指南。