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昨天，申城正式步入“高溫、高濕、高熱”的三伏天，民間所説的“苦夏”就在這個時候，一些體質較弱的市民往往會覺得胃口下降、乏力疲倦、精神不振，其實，只要從自我調節和自我保健入手，“苦夏”也可以過得不苦。
昨天上午，記者在一家農貿市場看到，幾乎每個攤位都擺放著黃瓜、絲瓜、芹菜等適宜盛夏食用的蔬菜。這些消暑蔬菜也受到了市民的歡迎，雖然這幾天價格略微有些上漲，但銷量仍然不錯。不少市民表示，“三伏天”降溫並不能真正趕走“苦夏”，涼快過了還需繼續吃“苦”，才能舒適度夏。
這幾天社區醫院的中醫科也迎來了大量求診的市民，大家會要求醫生開一些對症下葯的藥材服用，緩解自己食欲不振等“苦夏”症狀。醫生也建議市民，夏季膳食要盡可能多樣化，常喝綠豆粥、薄荷百合粥、菊花粥等清熱解毒的食物。另外，盛夏適當的休息和鍛鍊也很重要。
這裡也要提醒市民，無論是工作還是休息，都不要過分貪涼，室內溫度絕對不能過低，而冰凍食物也不宜多吃。否則非但不能緩解“苦夏”的症狀，而且還有可能加重。
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