本報訊 眼下，畢業的高校大學生即將離開校園走上社會。面對環境的變化，大學畢業生們往往會産生較大的心理落差，從而引發一系列心理問題。本市青少年心理專家孫淩提醒，大學畢業生應儘快完成角色換位，調整心理狀態，更好地適應社會。

　　客觀全面評價自己

　　大學畢業生大都自視清高，在走出校門之前，都有“天高任鳥飛、海闊憑魚躍”，創造一番業績的宏大抱負。但是，他們對社會生活的估計往往局限于簡單或片面，他們的理想目標不是建立於客觀條件之上，一旦遭遇挫折，很容易産生不安或不滿情緒，而失去競爭的勇氣。其實，社會是一個萬花筒，作為大學生，只有正視現實，接納現實，正確地了解認識自己，恰當地評價自己，將主觀願望與客觀實際結合起來，才能站穩腳跟，找到真正創造業績的切入點。

　　主動調整生活節奏

　　結束了單一的學校生活，來到一個生活節奏全然不同的新環境，只有主動調整自己的生活節奏，才能儘快適應新環境。首先，作息時問的變化要適應。早上睡到九點或下午三點起床的生活方式千萬要不得，應學會調整原來的生活習慣，培養新的生活習慣。再者，要學會安排自己的業餘生活。在學校裏課餘有作業，晚間有自習，週末有豐富的文化活動。參加工作以後，業餘時間的學習和文化生活，主要靠自己來支配安排，不善於支配自己的業餘生活，同樣很難適應新環境。

　　了解環境進入角色

　　社會好比是一個大舞臺，每個人都有自己的角色位置。大學畢業生進入環境後，首先應該認清自己在工作環境甚至社會環境中所承擔的角色以及這個角色性質、職責範圍，弄清楚社會賦予自己的職權和自己承擔的義務。只有這樣，才能盡心盡力地去扮演好自己的角色。如果角色意識淡漠，一意孤行，我行我素，擅作主張，勢必會與新環境格格不入。

　　完善自己知識結構

　　任何一個畢業生都不可能在學校就學到工作崗位上所需要的全部知識。這是因為學校培養的是專門人才，而實際工作中碰到的問題往往是綜合性的，涉及跨學科、多領域的知識。要使自己勝任工作、適應新環境，必鬚根據工作需要不斷學習新知識，完善自己的知識結構。 （張小洋）