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頸椎病是困擾現代人的一大頑疾，除了專業的醫療手法，其實還有個簡單的動作——“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。
北京中醫藥大學基礎醫學院教授胡素敏告訴《生命時報》記者：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”
中醫認為，足少陰腎經、足太陽膀胱經、督脈都在背上通過，當相應臟腑出現病變時，就會在所通過的部位表現出來。針灸理論説“寧失其穴，勿失其經”，所以，當人們不知穴位的確切位置時，循經按壓也有一定效果。
胡教授説，可用背部正中的脊椎骨對準門框的棱，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下，儘量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，並連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復上述動作。
胡教授説，有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤、脊柱結核等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會貽誤病情，所以一定要到醫院明確診斷後再行選擇。
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