本報採集

　　夏季到來，一些身材肥胖或是對身材不滿意的女性開始了減肥計劃。但是最近市民田小姐因為節食減肥導致虛脫，被送到醫院救治。市中心人民醫院急診內科主任、主任醫師王國標説，減肥要堅持健康的原則，特別是還處於發育階段的青少年不要輕易減肥。

　　個 案

　　節食一週，進醫院打點滴

　　“因為減肥導致低血糖最後打了點滴。”今年26歲的田小姐身高155厘米，體重60多公斤，衣服不好買，穿衣服不好看，男朋友也不好找，讓她很沒自信。她想過很多減肥辦法，比如運動、吃減肥藥、針灸、拔火罐等，“大家都覺得減肥的最好辦法就是節食，可我最大的愛好就是吃東西，尤其是巧克力、薯片等高熱量食物。”為了美，她狠下心不僅不吃零食，中餐和晚餐也開始“瘦身”。中午只吃半碗米飯，主要吃一些青菜，少吃一些肉類。到了晚上，則吃些黃瓜、蘋果、西紅柿。這樣堅持了一週，田小姐感覺渾身無力，工作也沒精神。有一次蹲在地上，站起來兩眼發黑，暈了過去。等她醒來已經在醫院了。“醫生説我是低血糖，給我打了葡萄糖，告訴我回家要補充營養。醫生還説我是易胖形體質，減肥比較困難，建議我以健康為首要原則，正常飲食，適當運動。”

　　醫 生

　　青少年不要隨便減肥

　　市中心人民醫院急診內科主任、主任醫師王國標告訴記者，他也接診過因為減肥節食造成出冷汗、虛脫的患者，“有一位患者每天只吃蔬菜水果，加上很少的一點肉，不僅吃得少，還大量運動，最後造成昏厥。”

　　王國標説，肥胖容易引發高脂血症、脂肪肝、高血壓、糖尿病等系統性疾病。所以肥胖的人最好還是減肥，但是減肥需要堅持健康的原則，不能為了減肥損害健康。正確的減肥方法是合理膳食加上適當的運動。青少年身體正在發育階段，如果為了減肥，飲食和營養供不上，會影響他們的正常發育，所以這個階段的年輕人不要隨便減肥。

　　“如果真的想減肥，最好徵求醫生意見，看看自己是否適合減肥，應該怎樣健康減肥。”王國標説。同時他提醒，隨著氣溫漸高，普通人的血壓都會隨之下降。所以，有低血壓傾向的人，夏季千萬不要節食，血壓過低，頭暈、手腳發麻、腦供血不足的症狀就出來了。另外，長期低血壓的女性大部分存在或輕或重的記憶力衰退症狀，因為低血壓可導致皮膚和大腦慣性衰老。“愛美的女性可以做一些有氧運動，比如瑜伽、體操等節奏比較慢的運動，同樣可達到塑身的作用。”

　　營 養 師

　　均衡膳食，定時定量，多吃粗糧

　　減肥一族要怎樣調整自己的膳食結構以達到減肥目的呢？市東健營養師事務所營養師駱金鈴説，節食是人們減肥的主要手段，減肥也要均衡飲食，定時定量，不要吃得太飽，多吃粗糧。特別是晚餐，要以穀類、燕麥、玉米等粗糧為主，這些食物的膳食纖維高，易消化對腸道好，有利於新陳代謝。

　　駱金鈴説，很多減肥者少吃米飯，甚至不吃米飯，只是吃水果和蔬菜，這是一種減肥誤區。時間長了會嚴重影響身體健康，如果碳水化合物和蛋白質攝入不足，會引起虛胖、身體虛弱。“喜歡吃零食的女性，可以選擇新鮮的水果或者小包裝的堅果類食物，減少熱量的攝入。”本報記者溫舒