6月6日，在海口旅遊職業學校白水塘校區內，考生家長在觀看展板上的高考考場分佈介紹。 本報記者 宋國強 攝

　　關注高考

　　本報海口6月6日訊 （記者徐珊珊）高考7日拉開序幕，考試期間，考生和家長應該如何度過？今天，我省具有豐富經驗的教師和已經考上大學的學生家長接受海南日報記者採訪，為考生和家長提出一些提醒和建議。

　　考完一科忘掉一科

　　“高考期間，廣大考生要考完一科就忘掉一科，不要和同學對答案，不要再回想可能出現的錯誤。切記：不要因為上一科的某些失誤而耿耿於懷，影響了下一科的發揮。”今天上午，海南中學高三年級組長潘作林表示。

　　潘作林説，考試期間，考生需要放鬆心態，繼續保持平時正常的作息規律，不要過早或過晚休息。可以根據自己的情況，選擇看書或散步的方式度過每晚的休息時間，以旺盛精力迎接高考的每一天。

　　不妨聽聽音樂調整放鬆

　　海南省心理健康教育協會常務副會長、海南中學心理高級教師張開基認為，由於高考的特殊性，考生承受著來自同學、家庭等社會各方面的壓力。如果情緒過於緊張難以入睡，不妨選擇適當聽聽音樂、深呼吸、散散步等方式來調整放鬆。

　　“許多考生在考試期間發生巨大的心理波動，主要是將考試目標定得過高。其實，考生無須在考試中盲目和別的同學進行攀比。否則，超出自己能力的目標定位會給自己在考場上造成較大壓力。”張開基説。

　　家長最好不要詢問考試情況

　　網友“美夢”的兒子于2009年考上了北京大學。接受採訪時，她建議家長在高考期間要做好孩子的“後勤部長”，最好不要詢問孩子考試情況。

　　作為過來人，“美夢”建議考生家長，高考期間，如果孩子在學校住校，家長可以負責電話叫醒孩子的任務，避免因為睡過頭導致誤考或者遲到。孩子出門奔赴考場前，家長可以提醒孩子檢查隨身攜帶物品，例如准考證、身份證和文具等。另外，要提醒孩子切勿攜帶手機等物品進入考場。

　　每場考試結束後，有些家長總會忍不住關切地詢問孩子考試發揮的情況。“美夢”表示，考試期間，家長最好不要詢問孩子在考場上的發揮情況，以免孩子因為上一科沒考好而影響後面的考試。

　　(來源:海南日報)