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家長陪考也要講究科學
昨日，記者了解到，不少高考(微博)生家長很早就向單位請假，打算全程陪考。但有過陪考經驗的往屆考生家長總結了一些需要注意的事項，請打算陪考的考生家長一定要注意。陪考應先徵求考生意見
高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要把握一個度，需要事先和孩子商量好，不然會起到相反的作用。
給考生充分休息的環境
如家住的地方離孩子考試的地方比較遠，中午回家休息來不及，可以提前在考場附近訂個鐘點房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調整。鐘點房不宜太豪華，簡單、舒適即可，減低孩子的不適應性。
另外，家長應幫助孩子控制午睡時間，半小時左右即可，否則孩子很難保持一個清醒的狀態來應對下午的考試。
為考生營造輕鬆氛圍
最好不要主動詢問孩子考得如何，因為這樣會給孩子帶來心理負擔。如果孩子主動説沒考好，也應該平靜的安慰，給孩子充分的信任和鼓勵。考試期間，家長應和孩子談一些輕鬆的話題，儘量讓孩子放鬆心情，以更好的狀態面對接下來的考試。
考前失眠你就深呼吸吧
很多往屆生反映，高考前一晚總是睡不著。心理專家表示，這種失眠不用刻意處理，可以採取深呼吸來調整緊張情緒，或採取想象放鬆法，也可以給自己一些正面的心理暗示。
如果在進入考場後突然出現心慌緊張、大腦空白、心跳加快，考生可以嘗試深呼吸。坐在椅子上閉上眼睛，盡可能讓自己的心情平靜，用鼻子呼吸，全身放鬆，深深數四個節拍，然後把這口氣數到4吸進來，通過鼻腔排出，也是數到4，這樣往復做三到五分鐘，焦慮情緒會降低很多。
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