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天津北方網訊：面對高考，許多考生不由自主地緊張。天津師範大學心理健康教育中心谷莉老師提醒，在這個時候，家長一定要穩住情緒，幫助孩子度過高考前的緊張階段，踢好“臨門一腳”。所以在考前一晚、考試出門前以及進考場前，家長儘量不要跟孩子説以下的話：
1.“我們等你成功歸來”。有的家長不知道如何表達自己的關心，喜歡這樣囑咐一句。其實這樣會增加孩子的壓力，讓孩子産生“我不成功就不能回來”的錯覺。
2.“好好考不要緊張，考不好也沒有關係”。家長是希望用這樣的話給孩子解壓。但很多考生對這句話非常反感，覺得還沒考試就説這話，是家長對自己不信任。
3.“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽都解放了”、“爸媽這麼辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息”。孩子聽到這樣的話，可能會覺得自己是家長的負擔，自己身上的擔子也很重。
4.“考試別馬虎，好好把握會答的題一定要多拿分”。孩子馬上就要進入考場，説這樣的話多半會讓孩子本來就容易波動的情緒更加難以平靜，還會讓孩子心煩。
5.“我們孩子考試成績回回棒，考上名牌大學沒問題”。家長説這話，可能是鼓勵孩子，但過分強調要考上名牌大學，給孩子定目標，會讓孩子覺得反感和有壓力。
谷莉建議，家長儘量不要刻意討好或鼓勵孩子，像平時一樣對待孩子就行。考生情緒緊張，家長可以放一段舒緩的音樂，與孩子一起放鬆，跟著音樂的節奏，做一些深呼吸的練習。考生不要強迫自己平靜下來，可以和家長探討一下，如果考不上好大學，對自己會有什麼影響。對於“考得好”和“考不好”，在認知上有一個正確的態度，能讓考生更平和地面對考試。
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