考前一週考生尋醫減壓 專家支招：

　　“心理按摩”有竅門

　　本報訊（記者黃徵 通訊員歐陽勤 高翔）本週四就要高考了，我市一些醫院均接診了不少找醫生“減壓”的考生。昨日專家建議，考生要學會自卸包袱，家長也要多給孩子做“心理按摩”。

　　高三女生林曉茹（化名）近來在家復習時，情緒越來越不穩定，不是怕自己考試時“出狀態”，就是抱怨媽媽的菜做得不好吃。高考臨近，她感覺“沒著沒落”，天天在家發脾氣。媽媽帶她到武漢科技大學天佑醫院找心理醫生“減壓”。

　　無獨有偶，高三男生陳小亮（化名）也整天為高考焦慮，幾乎每晚處於失眠狀態。父母勸他出去散心也不管用，他成天把自己關在屋裏看書，但又説幾乎看什麼忘什麼，急得大哭。昨日，父母把他帶到中南醫院心理諮詢室。

　　該院高級心理諮詢師肖勁松介紹，近來他已接診10多位高考考生，都是因為心理壓力過大被家長帶來“減壓”的，“考前一週是考生精神最緊張、壓力最大的時期，很多考生會出現情緒不穩、記憶力減退、入睡困難等；而且，越接近考期反應越明顯，醫學上稱為‘考前緊張綜合徵’。”

　　天佑醫院精神醫學科副主任胡一文介紹，他接診的高考考生中，主要症狀也多為焦慮、失眠、無所適從。他認為，高考是人生中一次重大的“應激事件”，考生出現“考前焦慮”是一種正常的特殊表現。

　　胡一文説，考生在高考前保持一定的緊張情緒，有助於備考和應考，但過度緊張就會帶來負作用。除了考生要學會自我調節以外，家長應該多給孩子做“心理按摩”。

　　專家為家長建議“心理按摩”的竅門：一是合理安排飲食，勿過於油膩，菜品宜清淡，多吃魚；二是考前不要再談論高考目標之類的話題；三是陪孩子適度運動，如散步、慢跑等；四是多跟孩子聊天，或者陪孩子看電影、球賽等，也可以為他們買一兩件喜歡的衣服；五是給孩子一定的空間，鼓勵他們玩玩遊戲、找同學聊天等。

　　作者：黃徵 歐陽勤 高翔