高考季到了，家長們的心情跟逐漸增溫的天氣一樣，火急火燎的。孩子馬上就要高考了，作為“後期部隊”究竟該給孩子們補點啥才能幫他們考出好成績呢？5月29日，記者諮詢三大醫院的營養專家了解到，隨著營養知識越來越普及，現在盲目給孩子進補的家長明顯少了。營養專家普遍認為，市面上所謂的保健品、各類補腦藥物對增加記憶力是沒有任何幫助的，而保持孩子的正常飲食習慣是最重要的。

　　5月29日，記者諮詢青醫附院、市立醫院、海慈醫院營養科的醫生，他們表示，現在諮詢這個的電話比較多，不過隨著家長營養知識的普及，現在孩子“補過頭”的情況少多了。

　　“以前會有家長盲目給孩子補一些高營養價值的食物和一些補腦藥物，但現在少多了，到現在醫院還沒有遇到過這種情況。”青醫附院營養科的韓主任説，諮詢的家長還是有一些，他們都會問，到底給孩子吃什麼更好一些？

　　市立醫院營養科的醫生李微説，補過頭的情況她沒遇到，但前兩天倒是接觸了一個女孩，她愛美，為了保持身材，經常吃不飽，營養不足，這也是不好的。“高考前學生的學習壓力很大，大腦活動劇烈，如果營養不足的話，就會使人感到頭昏腦漲，思維遲鈍。”

　　各大醫院的營養專家基本上都堅持一條基本原則，就是維持孩子原先的飲食習慣最重要，那麼，高考前的孩子們究竟該吃些啥呢？

　　首先是富含碳水化合物的食品，主要就是日常吃的主食，例如米飯、麵食一定要吃，這些食物可補充損耗的糖分；再有就是富含蛋白質的食物，如牛奶每天可喝一袋，雞蛋 、肉類、魚類等都可以吃；另外就是深顏色的蔬菜要多吃，如西紅柿、胡蘿蔔、木耳、香菇等。最後就是多吃點水果，像獼猴桃、蘋果等水果都可以吃。

　　“原有的吃什麼現在還吃什麼，家長只是注意吃的種類可以多一些，每天換不同的花樣，這樣也可以提高學生的胃口。”海慈醫院營養科的楊主任説，蔬菜、肉類最好是吃新鮮的，熟食、油炸食品儘量少吃一些。

　　腦黃金、補腦丸……現在市場上各種補腦藥物和保健品越來越多，不少家長為了孩子能考出好成績不惜重金購買，這些所謂的補藥對孩子真的有幫助嗎？對此，營養專家表示，沒有一種保健藥物能在短時間內提高人的記憶力。

　　據專家稱，有的保健品中會含有促進中樞神經興奮的成分，孩子服用後可能會令其一度感到很興奮，大腦比較清晰，但是這並不是真正意義上的“補腦”。保健食品中只適用於特定人群，處於生長髮育過程中的青少年並不適宜服用。

　　藥補不如食補，只要合理飲食，孩子們所需的營養都是足夠的。李微醫生説，核桃、花生、芝麻、瓜子等堅果是高能量食物，核桃一天兩顆，花生米吃十幾顆就可以為身體提供一定能量。

　　炎炎夏日，學習累了、睏了，喝點濃咖啡提神可以嗎？對此，專家表示，白天可適量喝，但晚上儘量少喝。而高考天氣炎熱，家長家裏可常備綠豆湯或是清淡的湯，供孩子解暑。另外，儘量讓孩子少吃太生冷的食物和飲料，以免造成腹部不適症狀。記者 尚青龍

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