本報棗莊5月24日訊(記者 楊霄 見習記者 張旋) 中高考臨近,不少考生出現了緊張情緒。針對這種情況,心理專家指出,考前焦慮很正常,適度焦慮對於學生是有好處的,不必太在意。

　　24日記者調查發現,隨著中高考一天天臨近,不少考生存在壓力和不同程度的焦慮。今年參加高考的小雯在距離考試約1個月的時候,出現頭痛、厭學、煩躁等情緒,甚至在夜裏出現失眠症狀。在學校裏小雯已經無法正常學習,於是家長便帶小雯到心理諮詢師那裏尋求幫助。經過10天左右的治療,小雯的狀態有所好轉,再回到學校進行復習。

　　據了解,小雯班裏有一些同學也出現了不同程度的過度緊張情緒,大家都在想各種辦法進行調整。

　　家住市中區的鄭女士正為孩子的緊張情緒不能緩解而著急。“孩子非常喜歡美術,專業課已經進入資格線,最後的文化課就是背水一戰了,孩子經常緊張到失眠,我看著心疼,也很著急。”鄭女士説。

　　據棗莊金地心理諮詢中心的專家介紹,有不少高考生在考前不能正確認識自己的水平,給自己定了不切實際的目標,或者擔心考試的時候會考不好。這樣考慮過多只會給自己增加不必要的心理負擔。而考前又不能完全放鬆,適度焦慮可以保持狀態,對於學生是有好處的,就像運動員一樣,只有保持興奮狀態,才能在比賽中取得好成績,如果徹底放鬆了,反倒不利於發揮。考生要學會進行自我情緒調節,並且在現階段要注意勞逸結合,倘若休息不到位,很容易影響注意力、記憶力,這樣反而耽誤學習,形成惡性循環。所以考生要及時進行自我調節,保持良好的狀態以迎接即將來臨的考試。

　　專家提醒,考生家長要及時引導考生不合適的認知方式,從而緩解緊張情緒。“不停督促”和“只字不提”都是家長緊張的兩個極端方式,並會將自己的緊張帶給考生,專家建議考生家長應在日常與考生良好交流的基礎上,適度的與考生交流,了解考生需要得到哪些幫助,主動提供物質、生活及精神方面的支持。