本報訊（記者 欒微）22日，記者從省招辦了解到，為讓考生在高考中取得令人滿意的成績，在考前最後兩周內做好身體和心理上的準備，省招辦集中了省內有關專家的意見和建議，歸納了考生備考需要注意的幾點建議，供考生及家長參考。

　　注意調整臨考狀態。現在距高考只有兩周時間了，一般來説，高考前這段時間，考生要保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，注重抓知識的主幹，進行強化記憶，不必要也不可能再完整詳細地復習。教育專家提醒考生，衝刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。要回歸教材，注意基礎知識的鞏固和重點難點的理解，儘量減少做題，不摳難題。還要調整好個人生物鐘，合理安排作息時間。適度運動，注意休息，不要盲目“開夜車”，避免過度疲勞，在考試前把自己的狀態調節到最佳水平。

　　合理搭配飲食。高考前，營養專家建議考生在飲食方面要注意均衡、適宜和衛生，葷素合理搭配。要按時按量有規律進食，避免食用可能誘致過敏的食品。家長可以給考生適當增加營養改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習慣和口味，不要過分進補，也不要隨意改變，或者突然調整飲食結構，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發期，考生要特別注意飲食衛生，有效預防胃腸疾病。

　　自信面對考前焦慮。大考來臨，考生情緒難免會有起伏，或多或少都會有些焦慮。高考對考生來説是一次考驗、一種挑戰，同時也是一個轉折、一次機遇，關鍵看考生是怎樣的心態。以平常心對待高考是實現理想的首要，急功近利、好高騖遠、求全責備是阻礙成功的絆腳石。良好的自信是每一個考生需要的必備武器。只有靜下心來，放下功利心，擺正自己的位置，才有可能取得成功。

　　謹慎提防網絡詐騙。近些年，一些不法分子在網上出售所謂“高考真題”、“試卷答案”，公開兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長。事實是，誰急功近利，誰就上當受騙。網上和市場上非法銷售的所謂“命題專家”編制的“高考試題揭秘”、“高考試題預測”等，只不過是往年高考試題或是某中學的高考模擬試卷。提醒廣大考生及家長，要集中精力備考，千萬不要抱著僥倖心理，投機取巧，擾亂備考，上當受騙。

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。多年的辛苦付出即將換來成功喜悅，希望廣大考生經得起考驗，把握住機遇，衝刺高考，實現理想。

　　微笑上陣夢想起航

　　作者：欒微