老張和我曾同住一樓，後來搬家，就很少見面了。有一天我在公園散步，老張和我打招呼，我一點沒認出他來。記憶中的老張，瘦得很，經常一副蔫不拉幾、風都吹得倒的樣子，而眼前的他，面色紅潤，雙目有神，精神矍鑠，與先前相比，簡直是判若兩人。

　　我欣喜地問他：“先前體質那麼差，現在怎麼變得這麼精神啦？”老張無不感慨地説：“這健康呀，是靠自己一點一點地積攢起來的。”我問他：“此話怎講？”老張拉我在公園的長椅上坐下，便給我講開了。

　　老張説，他先前抽煙特別厲害，一天要抽兩盒多，每天早上一起床，就咳嗽得不行，有時候咳得都要背過氣去，吐出來的痰又黑又濃。走路也氣喘吁吁的，尤其是上樓層，爬不了幾步，便要停下來歇息會兒。這樣下去太可怕了，為了能多活幾年，在親友的苦苦勸説下，老張一咬牙便將煙戒了。雖然戒煙很難，但總算是成功了。老張説，他積攢健康，就是從戒煙開始的。

　　老張以前還酗酒，經常和一幫酒友喝得昏天黑地的，有好幾次還喝進了醫院。由於飲酒過多，全身乏力，一點精神都沒有，像抽了鴉片似的。酒喝多了，導致胃功能下降，經常乾嘔，吃不下飯，整個人消瘦得跟柴棍子似的。後來在家人的勸阻下，老張又把酒戒了，這樣他又積攢了一些健康。

　　老張先前還有個不好的習慣，退休後閒來無事，便經常往茶館跑，和一群“建築工人”在一起“築長城”，坐久了，腰也出了問題，去醫院一檢查，腰椎間盤突出，幸虧不是很嚴重，做了一段時間牽引便好了。只是從此以後，老張再也不去茶館了，改為每天去健身了，這又積攢了不少健康。

　　慢慢的，老張的生活變得有規律起來，早上六時準時起床，洗漱以後，和老伴兒去公園跑步，待身子熱和起來，便和老伴兒一起打羽毛球。上午在家裏做家務，按照老張的話説，這也是鍛煉身體。中午休息一會兒，下午和老伴下下跳棋，看看報紙。晚飯後，又和老伴兒一起去廣場上跳健身舞，回來後，看一會電視，泡泡腳，10時準時就寢。這樣一來，天長日久，要積攢多少健康呀！

　　老張説得極是，這健康呀的確是靠自己積攢起來。看來，我也得改掉生活中的那些不良習慣，開始積攢健康了，等到老的時候，才有資本與歲月消磨。

　　作者：劉椿山