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廣西新聞網記者 黃儷
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昨晚，一場淅淅瀝瀝的小雨為我們帶來了清涼，未來幾天，隨著新一輪降雨雲團經過，清涼天還會不斷出現。今天，來賓、梧州、貴港、玉林、南寧、崇左、百色、北海、欽州、防城港等市有陣雨或雷雨，局部有大雨到暴雨，我區其他地區多雲有分散陣雨。22日，新一股冷空氣逐漸進入我區，降雨量將增大，其中桂西、桂南部分地區有中雨，局部暴雨，我區其他地區有陣雨或雷雨。
南寧市：今天降雨條件可能比昨天好，預計多雲有分散陣雨，東南風1-2級，最低氣溫25℃，最高氣溫33℃，空氣相對濕度預計在60%-90%之間。
【空調指數】適宜開啟
【顧問嘮叨】空調溫度不宜太低
今天降雨出現前，天氣依然有些炎熱，可以適當開啟空調或其他電器降溫解暑。
不過，氣象顧問提醒大家，在使用空調時室內外溫差不宜過大。尤其一些特別怕熱的朋友總喜歡把空調溫度調得很低，科學研究證實，空調的溫度與室外溫度的溫差在5℃-8℃之間為宜。如果室內外溫差超過10℃，則容易引發空調病。
【飲食指數】注意調整
【顧問嘮叨】吃些絲瓜清熱化痰
部分朋友因為空調電扇開得過猛，出現了咳痰現象，此時在飲食上最好也進行適當調整，以免出現發燒感冒症狀。
營養顧問陳先生為大家支招，炎熱的夏天裏，空氣濕度大，體內熱量不易散發，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病。這種情況可以通過飲食來調理，比如多吃清淡味鮮的食物，少吃油膩的食物，不妨吃些清熱的絲瓜。陳先生説，絲瓜味甘性涼，入肝、胃經，藥用價值很高，有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。
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