中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺的這兩類人最需要養肝。

　　工作強度大的上班族們最要關心自己的肝臟。過度操勞的結果之一就是肝氣偏弱，因為長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損。還有一個養肝重點對象就是肝火旺盛的人。雖説春夏天氣好，但陽氣驟升引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，就像一個火藥桶被引爆一樣，最吃虧的就是肝臟。要是發現最近一段時間總長痘，簡單活動就易出汗，那就要小心肝病來襲。

　　保護肝臟還要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣，這是誘發脂肪肝的罪魁禍首。很多人沒有把脂肪肝當回事，認為只是一種富貴病，也沒什麼大礙。其實，近段時間，專家們發現，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個重要誘因。

　　不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上，容易使人發胖。哪怕一天進食的能量相等，不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使營養物質不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。

　　經常熬夜也會誘發脂肪肝。中醫理論認為肝膽在23時至次日淩晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經過肝，肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峰，人在此時也應順應自然保證充足的休息，所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。有些人吃海鮮時喜歡喝啤酒。不少海鮮類食物，如海魚、蟹類、魷魚都含有豐富的甘油三酯、膽固醇，這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了沉重的負擔，而酒精又是損害肝臟的頭號殺手。

　　因此，健康的生活方式和良好的心理狀態是人們保證身體健康的法寶。(摘自美國《僑報》）