華龍網5月3日19時48分訊（記者 任思聰） 作為一名準媽媽，32歲的高蓬蓬（化名）最近很苦惱：坐月子食品五花八門，如今網上又開始流行“月子餐”，這種套餐不僅價格高，且不知道營養是否足夠。針對準媽媽的困惑，中醫科專家提醒，坐月子時應避免酒精，同時多喝水，多吃新鮮蔬果，並保持良好心態。對於網絡上熱賣的“月子餐”，準媽媽們還請謹慎選擇。

　　苦惱：網上熱賣“月子餐”，究竟好不好？

　　高蓬蓬在兩路口某廣告公司上班，父母都在外地生活。預産期臨近，她開始為坐月子做準備。聽説現在流行吃“月子餐”，高蓬蓬上網查了查，沒想到這類食品種類實在太多，最流行的還屬臺式“月子餐”。

　　“便宜的月子套餐大概幾百元，貴的要好幾千，裏面據説含有月子水、黑麻油、生化湯等等。部分賣家還將套餐分為‘順産’與‘剖腹産’兩類售賣。”高蓬蓬發現，部分商家宣稱坐月子不能喝普通飲用水，最好喝專門的月子水。“我算了一下，如果嚴格按照網上宣傳的吃法，坐月子光喝水就要花掉2000多元。”

　　通過QQ群，高蓬蓬向許多已經生産過的媽媽們討教經驗。今年3月剛生了寶寶的劉莎表示，自己曾按照臺式月子食譜進食，光月子水就喝了十箱，奶水充足，沒有腰酸背痛，身材恢復也很快。不過，也有不少媽媽表示，這類“月子餐”不僅味道奇怪，營養價值也難保證。

　　專家：坐月子要多喝水，避免酒精

　　對此，西南醫院中醫科博士李景怡醫師告訴記者，網絡流行的臺式“月子餐”有一定借鑒意義，但並非完全科學。

　　“産婦需要多飲水，但許多‘月子餐’宣稱不能喝普通飲用水，應喝專門的月子湯。如果按照這類理論坐月子，對産婦身體恢復並非有益。”李景怡説，有的月子食譜還包括大量豬內臟，但現在的孕婦普遍營養過剩，因此不適合這類膽固醇極高的進補。

　　究竟應該如何坐月子？李景怡告訴記者，飲食均衡很重要，應多吃新鮮蔬果，醪糟雞蛋也很好，同時適量運動，保持良好心態。需要注意的是，酒精會通過母乳喂給孩子，這對孩子身體發育以及産婦身體恢復都不好，産婦飲食應避免酒精。

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