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給腦力勞動者的健腦食補方案(圖)

發佈時間:2012年05月03日 06:52 | 進入復興論壇 | 來源:東北網 | 手機看視頻


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蝦油拌豆腐

  蝦油拌豆腐

  用料:豆腐200克,雪菜、黃豆、紅尖椒各100克,蝦油、雞精、醬油、香油各適量。

  製作:1、將豆腐切成丁,雪菜洗凈切成末,紅尖椒切成小片。

  2、將黃豆放入鍋中,加適量水煮熟,加入豆腐丁、雪菜末、紅尖椒片,煮熟後控去水分。

  3、把黃豆、豆腐丁、雪菜末、紅尖椒片裝入盤中,調入精鹽、雞精、醬油、蝦油、香油拌勻即可。

  蒜薹炒豬肝

  用料:鮮豬肝200克,蒜薹75克,食用油500(實耗75克),精鹽、雞精、料酒、白糖、香精、香油、水澱粉各適量。

  製作:1、豬肝洗凈,去凈筋膜,切成柳葉片,放盛器內用水澱粉15克漿一下。蒜薹切成斜段待用。

  2、炒鍋上旺火燒熱,放油500克燒至六成熟,放入豬肝,用鐵勺將豬肝推散,待變成灰白色時倒入漏勺瀝油。

  3、原炒鍋留少量油上旺火。放入蒜薹煸炒,加精鹽、雞精、料酒、醬油、白糖,倒入豬肝,炒熟後用水澱粉勾芡,淋上醋、香油,顛鍋,裝盤即可。

  獼猴桃水果卷

  用料:獼猴桃3個,蘋果1個,哈密瓜1/4個,胡蘿蔔100克,生菜60克,蛋黃醬200克,春卷皮4張,葡萄幹適量。

  製作:

  1、將獼猴桃、蘋果、哈密瓜洗凈去皮,切成長條備用。將胡蘿蔔洗凈削皮,入水稍煮,切成長條狀。將生菜洗凈備用。

  2、將所有蔬果瀝幹水分,鋪在春卷皮上,淋上蛋黃醬後,將春卷皮捲起即可。

熱詞:

  • 雪菜
  • 蝦油
  • 蒜薹
  • 尖椒
  • 健腦
  • 腦力勞動者
  • 獼猴桃
  • 精鹽
  • 香油
  • 春卷皮