雅虎體育訊 中國男籃在海南三亞的第三天體能訓練已經結束，一天四練的魔鬼訓練都令隊員們疲憊不堪，而國家隊體能師丹-瑞克比表示，他希望能夠幫助隊員們提高體能，為後面艱苦的訓練做準備，而目前來説，他非常滿意隊員們的訓練狀態。

　　剛來三亞的第一天，丹-瑞克比為隊員們準備的體能練習是直線性的，跑步為主，第二天更多的是橫向的練習，練習敏捷性。而在今天下午的體能專項訓練中，訓練內容分成三組，每組的內容都不同，而且訓練的過程十分歡樂，“今天是所有競爭性的活動，後面兩天會回到前面兩天訓練的內容。還是有很多方法來幫助他們提高體能的。”丹-瑞克比如此表示。

　　談及這三組內容的訓練針對性時，丹-瑞克比表示，“我希望他們在訓練中有點競爭，除了光跑步以外，希望他們的訓練多樣性一些，更注重爆發力，一開始我們有一些爆發力和速度練習，最後才是體能練習。尤其是擺脫對手的那個，是想讓他們有點競爭性，主要練的是敏捷性，通過想擺脫對手，通過腳步和變向，各方面的敏捷性。”而所有的體能訓練主要都是針對籃球場上的一些特點，“都是為了籃球場上需要的練習，切啊跑啊之類的。”

　　丹-瑞克比表示，體能訓練是為了讓他們回到北京之後，可以更好地適應高強度的訓練，“肯定是幫助他們準備好回到北京進行高強度的一天兩練，打好基礎，他們身體狀況更好，體能力量更好，在場上受傷的機會更小，這個為了之後的訓練做準備。”

　　訓練到了第三天，年輕隊員表現還好，而老隊員身體或多或少都出現了一些反應，有時不會參加訓練，丹-瑞克比表示，“我們訓練計劃總是進行微調的，教練看到什麼情況，必須及時做出應變，我們每天通過隊員早上尿檢，評價這個隊員的身體情況，確保老隊員完成每天的訓練項目，堅持下來。如果不需要的話，量今天減下來點，明天再補上來點。”

　　丹-瑞克比表示，對於隊員們在這三天的表現和狀態，他還是非常滿意的，“非常努力，就像今天訓練結束一樣，訓練的時候非常努力，非常想成為這支球隊的一員。我已經不能要求他們做得更多了，他們做得非常好。他們都認識到必須通過競爭獲得這個位置，他們想通過自己的努力證明這點。”

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