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辦公一族常常面對如山的文件、閃爍的屏幕、複雜的方案以及讓人睜不開眼的春困，一不小心就會變成“病號”。事實上，一些簡單的小技巧可以將辦公族帶出陰霾，走向健康。
多眨眼避免眼睛幹澀
長時間面對屏幕的辦公室一族，常常覺得眼睛幹澀，乃至有異物感和刺痛感，如不注意慢慢地就容易形成“幹眼症”。在正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20－25次，而在注視電腦屏幕時，自覺眨眼的次數減少到每分鐘5－10次，不僅減少眼表潤滑劑淚液的分泌，而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時間增長，致使淚液蒸發過度、過快，從而造成眼睛的幹澀不適。因此，應時時提醒自己多眨眼，以潤滑眼睛。
頻繁如廁小心患上尿頻症
面對工作壓力，有人習慣將上廁所的時間“節省”出來工作。但專家指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。與此相反的情況，是頻繁上廁所。有些人工作一旦緊張，就習慣往廁所跑。這樣不僅解決不了緊張的問題，反而可能會使人真的患上尿頻症，不僅影響工作效率，也帶來更多生活上的煩惱。感到壓力大時，不妨喝點水靜下來，認真面對工作，理出思路，逃避不如解決。
伏案午睡視力會受損
每天中午，特別是到了最近，許多人春困嚴重，便會習慣性地伏案小憩，其實這也是很不健康的。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。因此，午休時最好能躺下來休息，以免對眼球造成傷害。
成都晚報記者 葉燕
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