製圖/王帥

　　佛山日報訊剛過的這個雙休日，老天爺給足面子，市民春遊的春遊，該洗曬的洗曬。不過，據市氣象臺預報，從今天起，本週陽光少、雨水多，雨具一週都不能離身，25日還會出現大雨到局部暴雨。

　　據介紹，受晴空輻射降溫作用影響，昨晨全省最低氣溫較前天有不同程度下降，最低氣溫創本月以來最低記錄：北部偏北市縣12℃～16℃，下降4℃～7℃；西南部和珠江口兩側市縣18℃～21℃，與昨日持平；其餘市縣15℃～20℃，下降1℃～4℃。

　　前晚至昨晨，我市氣溫18℃~26℃，而白天最高氣溫達30℃，不少市民抓緊時間出門遊玩，特別是家長們，紛紛把孩子帶到公園、廣場曬太陽，春天是兒童生長最快的季節，久違的陽光可幫助孩子們獲得維生素D。

　　昨天是世界地球日，我市天湛藍，地碧綠，水清澈，陽光明亮，萬物復蘇。這不正是我們想要的地球嗎？

　　但今天起，陽光會收斂。市氣象臺預報，今明兩天，我市受高空槽和偏南氣流的雙重影響，我市轉有陣雨或雷陣雨，間中雨勢較大；25日受高空波動、切變線和鋒面低槽三者的影響，有大雨、局部暴雨，並伴有短時雷雨大風等強對流天氣。26~28日多雲為主，伴有陣雨或雷陣雨。

　　其中，今天白天，我市多雲轉陣雨或雷陣雨，偏南風3級，氣溫22℃~29℃，由於雲量逐漸增多，陣雨或雷陣雨會在午後出現在局部地區。天氣多變幻，市民身邊常備傘，晴時遮驕陽，雨天擋水簾。

　　省氣象臺也預報，今天，珠三角和南部沿海地區多雲轉陣雨或雷陣雨，明天粵北地區陣雨轉中到大雨，其餘市縣多雲到陰有陣雨。25日，我省自北向南有一次大雨到暴雨，局部大暴雨的降水過程，並伴有雷雨大風、冰雹等強對流天氣，中北部氣溫將下降3℃～6℃。

　　（記者談飛洋）

　　養生之道

　　穀雨重養肝戒躁熱

　　穀雨節氣已至，我市已進入主汛期，降雨明顯增多，空氣濕度大，此時養生將為安度盛夏打下基礎。

　　市二醫院營養科陳艷鴻副主任醫師説，此時重養肝，戒燥戒熱，不妨吃點豬肝、雞肝和深色食物，或用生地、首烏、白芍煲湯，若清肝火、清肝熱可煲雞骨草和溪黃草，生地煲豬肝瘦肉則可養肝血。

　　春季肝木旺盛、脾衰弱，但穀雨前後15天，脾反而處於旺盛時期，此時適當進補可提高消化功能、利於營養吸收，不妨適當進食參蒸鱔段、菊花鱔魚、草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯等。茯苓、雲苓、赤小豆、冬瓜、木棉花等食物和藥材則有助於祛濕。

　　由於降雨頻繁，穀雨時節還要注意調節情緒、緩解精神壓力。麵粉、莜麥麵、小米、大麥、豆類、黑芝麻等富含B族維生素的食物能改善抑鬱症，貝、蝦、蟹、魚、海帶等鹼性食物則有助於緩解人的急躁情緒。

　　（記者談飛洋 通訊員嚴小玲）