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穀雨時節正值春夏之交,養生應該注意哪些問題呢?山東省千佛山醫院中醫科主任周霞介紹説,養生既有季節性和節氣性,也有地域性,相對於南方而言,濟南的降水不是很多,空氣比較乾燥,因此穀雨時節還是應該按照“春季養生”的原則來進行。
周霞告訴記者,穀雨時節人們普遍肝火旺盛,一些人會受到焦躁、鬱結等情緒的影響,憂鬱症等精神類疾病的發病率相對較高,因此養肝護肝非常重要,要注意控制肝火,還應該注意通過聽音樂、戶外運動等方式調節情緒。不過,中醫認為春季是陽氣生發的季節,春夏養陽,陽氣對身體而言非常寶貴,所以進行戶外運動要避免過度,以免消耗陽氣。
飲食方面,生活在南方濕度較大地區的人,穀雨時節應該多吃清熱祛濕的食物,但因為濟南空氣相對乾燥,所以市民一般沒有必要祛濕。周霞建議,穀雨時節要少吃蔥、蒜、韭菜等辛辣食物,多吃新鮮蔬菜、水果、野菜等,多喝茶,這對身體和情緒都是非常有好處的。(邱建國)
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