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散步有助緩解抑鬱

發佈時間:2012年04月17日 00:53 | 進入復興論壇 | 來源：解放牛網電子報 | 手機看視頻

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　　據新華社倫敦4月14日電（記者黃堃）感到有些抑鬱？試試散步吧，這是許多醫學專家推薦的治療輕度抑鬱的方法。英國一項最新研究再次支持了散步在緩解抑鬱方面的有效性。

　　英國斯特林大學等機構的研究人員最近在《精神健康與身體運動》雜誌上報告説，他們對過去有關抑鬱和散步的大量研究進行綜合整理和分析，從中挑選出300多名適合對比分析的抑鬱患者的數據，最終得出的結論是散步在幫助治療抑鬱方面的確有效。

　　據介紹，醫學界早就知道運動有助於治療抑鬱，對一些輕度抑鬱患者來説，常見的醫療建議不是服用抗抑鬱藥，而是試試運動的效果。但是散步這種強度不大的運動是否也有類似的效果，過去相關研究的結果不完全一致。本次綜合性文獻回顧的結果支持了散步的有效性。

　　不過研究人員也表示，對散步功效的一些細節還需要深入研究，比如對某種程度的抑鬱患者來説，要通過散步達到較好的效果，需要每天散步多長時間、最佳的步伐速率是多少等，這些問題都還尚待解答。

熱詞：

精神健康與身體運動

斯特林大學

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