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運動有效保健遵循七大大原則

發佈時間:2012年04月15日 06:29 | 進入復興論壇 | 來源：《時尚健康》 | 手機看視頻

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　　上班族週一至五都窩在辦公室工作，身心俱疲，其實通過運動可以發泄你的工作上壓力，雖然工作已經很疲憊了，但是運動也必不可少，出一身汗，能有效地緩解你的心理疲憊。運動養生，維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老，可是運動也得遵循一定的準則，才能取得有效的保健養生效果。下面是專家介紹的7個運動保健原則。

健康運動原則一：消除無法運動的藉口

　　最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恒心的人，時間壓力往往不比規律運動者來得大，只不過他們處理事情的優先順序不同罷了。

　　如果你運動的打算經常被其他瑣事耽擱，或擔心運動使你變得忙碌不堪，建議你在一大早進行運動;如有可能，在午飯前運動也不錯。

熱詞：

碳水化合物

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