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為孩子打造完美早餐：麵包比薩

發佈時間:2012年04月12日 12:37 | 進入復興論壇 | 來源：梅州日報 | 手機看視頻

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【早餐一刻】

　　春天是孩子長高的最佳季節，在這季節裏，要保證孩子有充足的營養。營養專家認為，保證孩子有充足營養的最好辦法是注意膳食均衡，不偏食也不挑食。建議孩子要多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、牛奶、豆製品等，要多吃黑色的和深綠色的食物，比如木耳、海帶等，因為這些食物都富含鐵。下面介紹一道既營養又美味的早餐，讓孩子在美食中健康成長。

　　原料：

　　全麥麵包、馬蘇里拉奶酪、鮮蝦、蔬菜粒、番茄沙司。

　　做法：

　　1、鮮蝦去皮去蝦線洗凈控幹待用，將蔬菜類用開水焯一下。

　　2、麵包上擠上番茄沙司。

　　3、放上鮮蝦。（為了省時鮮嫩也可以將蝦用微波爐略打30秒）

　　4、放上蔬菜粒，馬蘇里拉奶酪絲。（也可以選擇切達奶酪，但是不拉絲）

　　5、烤箱預熱200度，烤10分鐘奶酪融化即可。（食尚小米）

熱詞：

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