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閱讀提示：今天清明節，受冷空氣“甩尾”作用影響，部分地區會出現陣雨，但天氣會比較悶熱，外出掃墓祭祖的朋友，在防雨的同時也要注意補水。
我區桂林、柳州、河池、百色、崇左、欽州、防城港等市的部分地區有小雨，其他地區多雲。5日，全區大部有陣雨或雷雨，其中桂北部分地區有中雨，局部暴雨或短時雷雨大風等強對流天氣。
南寧市今天多雲，偏東風1-2級，最低氣溫22 ℃，最高氣溫28℃ ，預計在60%-90%之間。
【補水指數】及時補充
【顧問嘮叨】適當喝營養飲品
今天仍有許多人外出祭祖，天氣有些炎熱，爬山時要注意補水休息。
保健顧問廖先生表示，白開水、純凈水、礦泉水是大家攜帶最多的飲品，這些飲品可以迅速補充水分，但會降低血液中的電解質濃度，水分快速變成汗和尿液排出體外，同時帶走多種營養成分。
如果僅喝白開水，出汗很多時，會造成營養成分流失，不利於保持體內水分。這時可以適當喝一些果茶、運動飲料、蔬菜汁、豆湯等飲料、食品補充水分。
【紫外線強度】3級
【顧問嘮叨】要全方位防曬
今天，全區紫外線強度為3級中等級別，外出時可以戴遮陽帽、太陽鏡和用太陽傘防曬，涂擦SPF指數大於15的防曬霜，也能有效防曬。
美容達人小茜提醒大家，今天紫外線強度雖然不是很強，但3級紫外線強度仍會對健康造成影響。室外即使是陰天，紫外線的照射強度也有晴天的81％~95％。
涂防曬霜不能太小氣，要涂得厚一些，才具有防曬作用。眼睛防曬，最好的方法是戴墨鏡，鏡片要大一些，鏡腿要寬一些，盡可能多地遮住陽光。
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