文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 李梅 蔡玉玲

　　最近廣州天氣持續陰霾，多處PM2.5數據監測均超標。在這樣的天氣裏，慢阻肺病人過得很辛苦，隨時有病情加重的危險。祈福醫院胸外科主任徐建陽接受採訪時建議慢阻肺病人及高危人群注意保護“小環境”，可多練練呼吸操改善肺功能。

　　遠離煙霧注意保護小環境

　　空氣質量不佳，慢阻肺病人是否無處可逃？徐建陽主任説：“我們也許不能改變大環境，但慢阻肺病人應該注意自己周圍小環境的空氣質量。”首當其衝的是病人自己不要抽煙，家人也不要抽煙，避免病人經常吸二手煙。有資料顯示，15%至20%的吸煙者會發展為慢阻肺，吸煙可能會誘發或加重慢阻肺病情。

　　當然慢阻肺病人也不要選擇有粉塵的職業，也要避免家中或工作地點長期有室內污染。慢阻肺病人家中的廚房要有排煙設施，避免做飯時家中煙霧瀰漫。徐建陽主任介紹，他們就曾接診過一個來自湖南農村的病人彭先生，他以做豆腐為生，整天燒柴，長期在煙霧瀰漫的環境中生活，這可能是他得慢阻肺的原因，當他來廣州求醫時，病情發展到連吃飯都上氣不接下氣。

　　呼吸操讓你呼吸更順暢

　　很多慢阻肺患者肺功能下降，特別是重症的慢阻肺病人，由於肺功能下降，吸入的氧氣量不夠，身體會出現缺氧症狀，面部發黑、上樓吃飯都喘得厲害，非常辛苦。他建議，慢阻肺患者平時有意識地多做一些鍛鍊呼吸耐力的運動，比如蹬車運動，以鍛鍊呼吸肌，提高肺活量，改善缺氧症狀。

　　對於重症慢阻肺患者，要多練習呼吸操。具體做法是：閉著嘴，用鼻子吸氣，然後把嘴縮小縮唇吐氣。有點類似于深呼吸。但儘量將呼氣時間延長，慢慢吸氣、吐氣。如果呼吸頻率太快，還沒深吸到底氣又出去了是無效的。做家務或靜坐時都可以練呼吸操，每天練10～15分鐘，堅持一段時間就會收到較好的效果。

　　陳輝、李梅、蔡玉玲