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中醫：潤肺健鼻的鼻子按摩養生法

發佈時間:2012年03月31日 23:20 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　潤肺健鼻的鼻子按摩養生方法，出自《內功圖説》，也叫健鼻功。分三步進行鍛鍊。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3~5分鐘;晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。潤肺健鼻的鼻子按摩養生方法，具有潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的保健養生作用。

《內功圖説》:潤肺健鼻的鼻子按摩養生法

　　抹全鼻

　　兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

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