春季氣溫波動很大，容易驟升驟降，有時候晝夜的溫差甚至相差十幾攝氏度。俗話説“春捂秋凍”，如果急於脫去棉衣，很容易感受外寒而生病，尤其是老年人和嬰幼兒。

　　河南中醫學院第一附屬醫院國醫堂主任醫師張繼成説，“春捂”要先照顧好頭和腳，如果白天氣溫不到15℃，晝夜溫差大於8℃，還得再捂捂。

　　護好頭和腳傳統養生主張春季穿衣宜“下厚上薄”。由於下肢的血液循環比上身差，更容易受到風寒侵襲。女性不要過早地換裙裝，否則就會給關節炎和一些婦科病埋下隱患。

　　老年朋友不要把帽子摘得過早，因為，保護好頭部，可以有效地預防腦血管病，還可以避免感冒等呼吸系統疾病。俗話説“寒從腳下起”，患有關節炎、風濕病的還要注意護好腿，以免造成舊病復發。把握溫度現在這個季節，氣溫波動得非常劇烈。一般來講，如果天氣預報有冷空氣要到來，老年朋友和嬰幼兒最好提前一兩天增加衣服進行保暖。

　　即使是氣溫出現了回升，也最好再捂上7天左右。春季早晚氣溫較低，可適當多捂一會兒。只有當白晝氣溫達到15℃以上，且比較穩定，這時，身體已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至於患病。

　　注意兩個臨界點研究表明，15℃是“春捂”的臨界溫度。對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。另外，晝夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，説不定很快就會下起“桃花雪”，因此，晝夜溫差大於8℃時是捂的信號。

　　春捂別過度春寒畢竟與冬天不同，春風也要比冬風柔和很多。因此，穿衣的時候可以選擇一些寬鬆的款式，這樣既擋風又透氣。

　　春捂並非越熱越好。生活中常常見到一些沒有經驗的年輕家長，把孩子捂出了汗，結果一脫衣服，反而更容易受風著涼。