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加拿大兒科協會２７日發佈的一份健康指南説，從幼童時期開始，家長就需要有意識地減少他們在家裏單純坐的時間，而要增加他們身體運動的時間。
研究顯示，在過去２５年中，加拿大兒童和青少年肥胖的比例幾乎增長了三倍。目前，２至１７歲的幼童和青少年中，２５％屬肥胖。而在土著居民中，這一比例則達到驚人的４１％。肥胖可以引起糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停綜合徵和自卑等。
專家指出，雖然肥胖與多種原因相關，但不健康的生活方式和缺乏運動在其中起關鍵作用。研究顯示，每天在屏幕前待２小時以上的兒童出現肥胖的幾率是待１個小時以內的兒童的兩倍。而兒童早期養成的“多坐少動”生活習慣會在日後逐漸産生不利影響。
一份于２００７年至２００９年間開展的研究顯示，加拿大兒童平均每天從事低強度運動的時間少於４小時，而且這一時間隨著年齡增長而不斷減少。專家認為，兒童早期（低於５歲）的鍛鍊有助於提高其運動技能、促進身體發育以及提高社交能力等。
加拿大兒科協會建議，家長應有意識地增加孩子運動時間。１至４歲幼童每天至少應有３小時運動，包括在地板上爬行等玩耍活動。４歲以上兒童每天至少應有１個小時的中等以上強度運動。
兒科專家説，在促進兒童和青少年形成健康生活方式方面，不僅家長要起作用，醫療系統、政府、學校和社區等各個層面都應為兒童進行體育運動提供便利條件。（記者馬曉澄）
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