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杭州發佈全民健身實施計劃 每週鍛鍊3次左右效果好

發佈時間:2012年03月30日 19:07 | 進入復興論壇 | 來源:浙江在線 | 手機看視頻


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記者 李忠 攝

  學生每天至少鍛鍊1小時,重點提高中青年人、老年人、殘疾人參加體育鍛鍊人數的比例,人均公共體育場地面積達1.8平方米以上……日前,《杭州市全民健身實施計劃(2011-2015年)》(以下簡稱《計劃》)公佈,提出了杭州全民健身工作發展目標:到2015年,市民群眾的體育健身意識進一步增強,經常參加體育鍛鍊的人數明顯增加,身體素質不斷提高,形成覆蓋城鄉的親民、便民、利民的全民健身公共服務體系。

  《計劃》還針對“經常參加體育鍛鍊”給出了量化標準,就是指每週參加體育鍛鍊活動不少於3次、每次不少於30分鐘、鍛鍊強度中等以上。到2015年,經常參加體育鍛鍊人數將達到全市總人口的36%以上。

  “健身要保持適當強度和次數,運動強度一般保持在中等強度就可以,每週鍛鍊3次左右效果最好,這樣既利於人們保持身心健康,又能達到鍛鍊效果。”市體育局負責人表示,圍繞該目標,在未來的幾年裏,杭州將鼓勵發展體育類社團組織,加大社會體育指導員培訓力度,不斷壯大體育志願者隊伍,實現各級社會體育指導員達到2萬人的目標。同時,不斷豐富全民健身活動的內容,充分依託杭州的自然山水優勢,積極開展萬人跑、健身走、橫渡錢塘江等休閒運動項目,努力打造全民健身活動品牌。

  《計劃》還提出,要統籌規劃城鄉公共體育設施佈局,尤其要加大體育健身中心、體育健身廣場、體育健身主題公園等100個項目的建設力度,力爭人均公共體育場地面積達到1.8平方米以上。新建、改擴建住宅區時,要同步建設公共體育設施。廣泛開展“陽光體育運動”,保證中小學生每天1小時的體育鍛鍊時間,同時全面開展田徑、籃球、足球等學校體育競賽活動。

  此外,公共體育場館要根據其功能、特點向公眾開放。公園體育設施要常年免費向公眾開放,有條件的學校體育場館要實現節假日面向公眾開放。公共體育設施管理單位必須加強對體育健身設施的維護與更新,完善服務功能,提高使用效率。如此一來,杭州已建成的體育場館設施利用率將大幅提升,市民將可以在附近的學校體育場館開展健身活動,不會再為健身場地遠等情況發愁。

  據杭州日報 記者 徐墉

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