打高爾夫，很多人都折在短桿上和沙坑裏，有時候，距離果嶺不到100碼，卻打了好幾桿，在沙坑裏連刨好幾下更是常見。而要想提高成績、減少桿數，短桿和沙坑桿是必須克服的短板，今天再請田慶斌教練支支招。

　　短桿練習三方法

　　1.在練習場練習短桿時選擇30碼、50碼、70碼三個距離來進行練習，每個距離練習5至10個球，三個距離循環練習，這樣，練習者會容易培養距離感。

　　2.在練習果嶺邊隨意拋出幾個球，在任何地方都可以進行短桿切球練習，可以給自己增加難度，將球拋在不容易擊打的位置。

　　對於業餘愛好者來説，50碼以內的短距離擊球是最不容易掌控的距離，因為這個距離業餘愛好者很容易使用手臂擊球，這樣會出現打薄或者打厚的情況，根本原因是他們忽略了肩部的旋轉。

　　3.何時使用切滾球：業餘選手在果嶺周邊擊球時建議使用7號和8號鐵桿，擊球時上身要完整地做好揮桿動作，下肢要保持自然狀態。如果嶺平坦或坡度不是很大，建議選擇8號鐵桿，稍有上坡且離球洞不遠可以選擇7號鐵桿，雙層果嶺、上坡果嶺或果嶺草長速度慢時都可選用7號鐵桿。切球的落點一般情況下都是選擇所打距離的三分之一處。

　　沙坑擊球六要素

　　首先，將桿面打開，然後進行握桿，這一步驟可以確保桿面在擊球過程中保持開放。另外，要注意在握桿時雙手往下握桿。

　　第二，開始站位。在沙坑中擊球時，站位和桿面都要沿著目標線呈開放式，腰部及肩膀瞄準目標左側，桿面則瞄準雙腳腳尖連線的右側，注意雙手應位於球上方，握桿時要注意雙手力量均衡，不要太用力，膝部彎曲角度比正常站位時小。桿頭在擊球準備時不可以觸碰沙地。

　　第三，雙腳在沙中站穩以防止身體在揮桿過程中搖晃，應將雙腳踩入沙坑，這樣可以感覺到沙坑的軟硬度及沙坑的深度，這樣可以幫助桿頭在擊中球時，能夠感覺出球是如何飛出沙坑的。

　　第四，上桿。在上桿時要讓揮桿平面不要過於傾斜，雙手手腕不要刻意彎曲，手臂的揮動和肩膀的旋轉應該儘量一致，桿頭在最初上桿時應沿著雙腳連線啟動。

　　第五，向後揮桿時保持桿面開放，揮桿到達頂點時，應感覺到桿頭朝向上方豎起，下桿時球桿應沿著較平淺的揮桿頂點向下揮桿，桿頭從球的後面切入沙坑。

　　第六，穩定的加快桿頭速度，使擊球瞬間的爆發力達到最大，同時感覺雙手往左移動，將桿頭通過目標線擊球，注意右手不要翻轉到左手上面。

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