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研究顯示:少用智慧手機有助提升工作表現

發佈時間:2012年03月23日 20:13 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  現代社會,人們似乎已離不開手機,尤其是能上網、打遊戲、看視頻的智慧手機。美國一項研究則顯示,每週只少用一晚智慧手機,即有助提升上班族的工作表現和幸福感。

  禁用實驗

  先前一項對1600名經理和專業人員所做調查顯示,他們中26%睡覺時把黑莓、iPhone等智慧手機放在枕邊。美國哈佛大學商學院的萊斯莉 珀洛受此啟發,帶領研究人員對波士頓諮詢集團的1400名員工展開為期3年的“可預見休息時間”實驗,要求他們每週有一晚從18時以後禁用智慧手機或其他電子設備查閱郵件等。

  實驗初期,波士頓諮詢集團的一些經理對此持謹慎態度,並警告説,一旦實驗對他們的工作産生“輕微影響”,他們會立即退出;一些工作狂抵制實驗;另外一些人部分接受實驗。

  實驗中,按照要求定期禁用手機的實驗對象則反應,自己的工作幸福感有所上升,自我感覺能更好把握工作與生活之間的平衡、更具創造力,也更願意在波士頓諮詢集團長期任職。

  提升表現

  至3年實驗結束時,問卷調查結果顯示,接受實驗內容的實驗對象中,59%認為自己“為從早上開始工作感到興奮”,抵制實驗的人中這一比例為27%。

  每週一晚禁用手機的人中,78%對工作感到滿意;間斷執行這一禁令的人中這一比例為67%;抵制實驗的人中這一比例為49%。

  研究人員還發現,關掉手機後,實驗對象與家人共度的時間增加,也開始規劃自己的社交生活,而不是像先前那樣推掉約會。

  英國《每日郵報》18日援引珀洛的話報道,“我們假設把時間分為‘開’和‘關’兩部分,‘開’包括工作時間和可支配業餘時間,以便應對突發工作。引起我們關注的是,分配給‘開’的時間越長,就會出現越多不可預見的工作”,實驗結果表明,一週中有一晚禁用智慧手機,即可幫助實驗對象打破“怪圈”,提升他們的工作表現和幸福感。

  警惕成癮

  智慧手機雖然帶給人們諸多便利,也令一些人沉迷其中,染上“技術癮”。健康專家提醒,它帶來的“短信脖”、“短信拇指病”等病例正在不斷增加。智慧手機屏幕小,按鍵更小,長時間頻繁使用易對手指、胳膊和頸椎造成損害。

  英國脊椎矯正療法學會專家蒂姆 哈欽弗説,使用手機或平板電腦時,人為看屏幕會前傾頭部,這會讓身體感覺頭部重量增加4倍,增大整個身體的壓力,造成重復性勞損。“短信脖”就是重復性勞損的最新表現形式之一。哈欽弗建議,智慧手機愛好者若想遠離病痛,應把每天使用手機的時間控制在40分鐘以內。

  日本有關部門則警告説,年輕人對遊戲或手機上癮可能使他們變得冷漠,有害社交關係和健康。(喬穎)

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