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金陵晚報記者 姚聰
今天是世界睡眠日，在專屬睡眠的日子裏，你是否一夢沉酣一覺睡到天亮了呢？情況恐怕不容樂觀。中國睡眠研究會于9年前的今天，在全國發出500萬份睡眠障礙調查問卷，結果顯示，被調查人群存在睡眠障礙的比率為38.4%。也就是説，3個人中至少有1個為失眠所困擾。
失眠的滋味不好受，但失眠的危害可能就知者寥寥了，很多人會想，不就是睡不著覺嗎，有什麼大不了的。錯了，大錯特錯。專家指出，長期失眠，會誘發一系列心身疾病，如出現消瘦、心動過速、血壓升高、消化道潰瘍、焦慮症、抑鬱症等，甚至可引起自殺。
那麼，到底怎樣才算是失眠呢？記者了解到，失眠的主要表現是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下及睡眠時間明顯減少。入睡困難是説就寢後30分鐘內輾轉難眠，長期失眠的一個典型表現是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠。
王軍告訴記者，可不要小看了失眠，有些心理出現問題的人，比如焦慮症抑鬱症患者，可能會首先通過失眠表現出來。而長期失眠不僅會誘發一系列心身疾病，嚴重者會引起自殺，一些研究也表明，每晚睡眠時間小于6或7小時，可導致死亡率增加。另外，至少有一項研究顯示，睡眠減少是較吸煙、高血壓和心臟病更危險的致死因素，在該研究中的患者比同齡的正常睡眠時間對照組老人每天少睡2小時，在隨後的幾年中，患者的死亡風險增加了50%。
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