很多的肥胖者可能會問：瑜伽減肥真的有用嗎?其實，正確的瑜伽減肥姿勢，可以快速燃脂甩掉贅肉，還能排毒美容，一起來看看減肥産品排行榜

　　(http://www.renrenjianfei.com/)小編介紹的五式輕鬆瑜伽減肥吧。

1、鷹式變式

　　自然站立，雙手合適於胸前，將身體重量慢慢轉移到你的左腳，屈膝，右腿放在左大腿上方，右腳尖向後勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，慢慢恢復原來的姿勢，然後換側重復。

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　　2、蓮花坐

　　盤腿而坐，左腳放在有盆骨上，右腳放在做盆骨上，手腕相貼，指尖分別向上和向下，背部挺直，進行深呼吸，保持5-10分鐘，在這段時間內調整好你的身心，放鬆身體所有的部位。

　　3、單腿背部伸展式

　　席地而坐，屈右膝，右腳跟抵會陰處，左腳向前伸直，腳尖繃直;身體慢慢向前屈伸，讓身體儘量貼近大腿，手可以放在左腿上，自然呼吸30秒-1分鐘，慢慢恢復，然後換另一隻腳重復。

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　　4、反三角式

　　雙腳分開，自然站立，右腳尖向右，雙腿伸直，身體慢慢向右扭轉，左臂向下伸直直至左掌貼地，右臂向上伸直，右指尖並攏向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，身體慢慢恢復，然後換側重復。

　　5、蜘蛛式

　　席地而坐，雙腿向前伸直儘量向兩側分開，腳尖向前繃緊;雙手分開比肩寬，放在大腿內側，手指張開;身體向前屈伸，將身體重量轉移到雙手，慢慢向上抬起身體，保持自然呼吸，停留30秒-1分鐘然後慢慢放下雙腿，放鬆身體。原文：http://www.renrenjianfei.com/b/6919.html。歡迎閱讀。