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多吃些“抗感菜”，做好各種預防感冒的措施，很有幫助哦！
一.深綠色和橙黃色蔬菜補充維生素A。橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，可在人體中轉化成維生素A。綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子。
二.深色水果補足多種維生素。花青素對激發免疫系統的活力很有效，此類水果有香蕉、橘子、獼猴桃、草莓等。
三.雞蛋豆類補足優質蛋白質。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
四.提倡薯類食品做主食。薯類食物做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀等，對於提高抵抗力很有幫助。鳳凰
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