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冬末初春之際，身體也面臨“換季”。專家提醒，乍暖還寒時節應特別注意養生保健。
季節更替，感冒患者明顯增加，尤其是中老年人和體質較弱者。究其原因，一是春季氣候回暖，病毒、細菌容易滋長傳播；二是氣溫稍有上升，有些人就迫不及待地脫下厚重的衣服，體質較弱者往往難以抵禦風寒而受涼生病。因此，這一時節切勿急於換下冬衣，可適當增加運動，以增強抵抗力。運動要以不出汗或微出汗為宜，如果運動量過大，出汗過多，會損傷體內陽氣，毛孔開泄，也易受風寒。
中醫認為，初春養生可經常按摩或者艾灸督脈和百會穴等。百會穴位於人頭頂的部位，可以説是人體陽氣最充盛的部位。
飲食方面，重在養肝健脾，冬季大補的藥物和食物可逐漸減少，而選用清淡溫和的食材來疏肝養血、補益中氣。日常飲食應少吃酸味食物，多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟。甘味食物首推大棗和山藥。現代醫學研究表明，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。
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