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老人運動莫“折騰”自己

發佈時間:2012年02月27日 18:37 | 進入復興論壇 | 來源:京華時報 | 手機看視頻


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  本報訊(記者葉洲)春天到了,很多老人開始出門鍛鍊,在公園或者廣場經常看到老年人鍛鍊身體的身影。不過,專家提醒,老年人常常患有高脂血症、糖尿病、高血壓病、頸椎病、腰椎病、腦血管病等,老年人鍛鍊應該適可而止,否則過猶不及。

  朝陽醫院西區幹部綜合科醫師安蕓表示,在臨床工作中經常會遇到“老年人在劇烈運動中突發疾病”的病例,如老人爬山中突發心肌梗死、桑拿房中突然暈倒、鍛鍊過程中突然腰痛無法活動。因此,老年人應注意適當運動與劇烈運動的不同,適當運動有助於降低血脂、控制血糖、鍛鍊頸部及腰部肌肉、活動肢體。而劇烈運動包括情緒激動(情緒激動也類似于劇烈運動),被稱之為“折騰”,是老年人冠心病、高血壓、腦出血、腰椎病等的誘發因素。

  有些老年人並未確診過任何疾病,覺著自己“身體倍兒棒”,比一般人更容易忽略“折騰”的危害。安蕓表示,人的機體隨增齡而逐漸衰老,各器官功能逐漸下降,“未診斷疾病”不代表“無病”,在強身健體的過程中務必注意不要逞強,儘量避免長途跋涉、風吹日曬、爬高涉水、情緒激動等。

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