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春季到來了，萬物復蘇，是旅遊踏青的好時機。踏春時，免不了會有一些損傷發生，最常見的莫過於腳扭傷和腰扭傷了。那麼，如何快速有效地緩解症狀呢?這時就需記住救急的幾大穴位及按摩方法。
腳扭傷
扭傷時一般踝部出現明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷後即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹，則扭傷的可能性大;若傷後踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，出現功能障礙，甚至畸形，有可能是踝關節骨折，應儘早就醫，以免延誤病情。
穴位按摩：在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(解溪穴、崑崙穴、陽陵泉穴亦可)1分鐘，感到酸脹沉重，一般患者會感到馬上疼痛減輕;然後由上到下輕推、輕揉患處，再用拇指從淤血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用;揉踝關節並小幅度活動踝關節;最後用活血化淤的中藥敷于患處，用繃帶包紮固定，減少活動。
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