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春天到來,很多女性朋友也開始將減肥計劃提上日程,喝豆漿減肥不失為一個很好的方法。
減肥的過程就是一開始減的時候要讓吃進去的能量少於身體實際需要的能量,減肥成功後,讓吃進去的能量等於身體實際需要的能量。同時減去身體內本身多餘的脂肪。豆漿不僅能達到減肥目的,而且還能滿足身體營養需求。
首先,豆漿是一種低熱量的食物,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多餘熱量的攝入。但豆漿中含有大量的營養成分,可以滿足人體日常的營養需求。
其次,豆漿中含有大豆皂甙和不飽和脂肪酸,這兩種物質可以分解人體內的膽固醇,加快促進脂肪的代謝,從而使得皮下脂肪不易堆積,同時,豆漿屬於高纖維食物,飲用後可以便腸胃的蠕動功能加強,便秘問題得到解決。
但在減肥時,僅僅靠喝豆漿並不能達到效果,平常也要控制其他類食物的攝入,以及配合適量的運動。
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