當你穿著筆挺的黑色西服，肩膀上卻積落了星星點點的頭皮屑，很是讓人尷尬。事實上，你可能只需洗洗頭，就可以輕鬆解決它們。

　　頭屑是人體進行自我更新、皮質細胞脫落引起的，正常情況下不會成為人的負擔。而如果一種叫“馬拉色菌”的真菌利用頭皮上的油脂瘋狂繁殖時，會刺激並加速頭皮細胞的更新，從而出現大量的頭皮屑。因此，只要從根本上抑制馬拉色菌的生長就可以將其清除。

　　北大醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴《生命時報》記者，擺脫頭皮屑困擾，正確洗頭才是最簡單實用的方法。通過洗頭，可以去除頭皮上過多的油脂，減少馬拉色菌過度繁殖，進而緩解頭皮屑。最好用去屑洗髮水，選擇含有下列成分的：吡啶硫酮鋅，可減少真菌；二硫化硒，可抑制細胞更新甚至可減少真菌數量；水楊酸，可擦洗剝脫死皮；或酮康唑，可抑制多種真菌。有些去屑洗髮水用一段時間後效果會變得不明顯，頭屑死灰復燃，這可能是你已對其有效成分産生了抗藥性。為防止出現這種情況，建議嘗試輪換使用三種不同配方的去屑洗髮水，每種各用一個月。

　　另外，過於頻繁地使用強力去油的去屑洗髮水，雖然可以減少頭皮和頭髮上的油脂，但會使頭皮過度乾燥，皮膚屏障功能受損，出現更多的頭皮屑。所以頭屑多者洗髮次數不要太多，以每週2─3次為宜，每次洗兩遍。第一遍塗抹洗髮水並用清水沖洗可以洗去頭髮和頭皮上積攢的碎屑和油污；洗第二遍時，讓洗髮水泡沫在頭髮上保留至少五分鐘，然後再用清水沖掉，這樣洗髮水才可滲入皮質細胞，從而發揮作用。用去屑洗髮水洗過頭後，要再使用護髮素，因為這類藥用洗髮水多易造成發質僵硬，難以護理，還可導致頭皮乾燥，增加頭皮屑，護髮素可幫助鎖住水分，保持頭皮滋潤。

　　需要提醒的是，有頭屑的人不要總用手抓癢，否則容易引發感染。若抓破了頭皮，要暫停使用藥用洗髮水，並換用溫和的洗髮水（如嬰兒洗髮水），直至抓痕癒合。汗液會刺激頭皮，加速皮質細胞脫落。因此出汗後，要儘快沖洗並用洗髮水洗頭。同時，要少用摩絲、髮膠等産品，以防黏性物質使頭部油脂堆積。▲

　　《生命時報》 (2012-02-21 第04版)